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Quelles sont les habitudes alimentaires à proscrire avant une compétition ?
On parle très fréquemment de la nutrition idéale à mettre en place sur plusieurs semaines chez les sportifs, mais également…
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Quel pistolet de massage choisir ?
De nos jours, le pistolet de massage est un appareil indispensable pour tous les sportifs tant d’un point de vue…
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Que se passe-t-il si l’on consomme trop de whey ?
Quels sont les effets secondaires surprenants d’une consommation excessive de protéines, selon des diététiciens Incorporer suffisamment de protéines dans votre…
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Les aliments pour se réhydrater après le sport
Vous le savez certainement, il est important de boire de l’eau ou de consommer des aliments riches en eau après…
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Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de masse en musculation !
Les compléments alimentaires jouent un rôle important dans la prise de masse : pour une prise de masse optimale, il…
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Aphrodisiaques. Des huîtres aux… Quels sont vraiment les aliments ?
Certains aliments ont la réputation d’être aphrodisiaques. Mais selon la science, rares sont ceux qui peuvent se vanter de ces…
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Pourquoi un régime échoue-t-il ? Pourquoi est-ce que je ne maigris pas ?
Du rôle du microbiote à l’importance du sommeil, les conseils du Dr Sacha Sorrentino, biologiste nutritionniste Beaucoup essaient, peu réussissent,…
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« Voilà le travail accompli pour Pékin »
Face à face avec Luisa Finotti, nutritionniste et experte en amélioration des performances psychophysiques, qui suit le skieur de Bergame…
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à quoi ça sert, quelles sont ses propriétés et quand le prendre
Une vitamine moins connue que d’autres, mais tout aussi importante pour le bon fonctionnement du foie, des muscles et du…
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voici comment renforcer son corps et bien vivre
Nous sommes dans la zone critique de l’hiver : pour mieux l’affronter et le surmonter, voici les conseils qui nous…
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La carnitine pour améliorer les performances : mythe ou réalité ?
Présente depuis des années sur le marché des compléments sportifs et recommandée par de nombreux coachs, la carnitine est souvent…
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Amandes : combien en manger et pourquoi elles sont bonnes pour nous
Il y a au moins 5 raisons pour lesquelles nous devrions manger des amandes, même tous les jours. Ne dépassez…
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de grands avantages en toutes saisons. Les conseils
Apprécié pour ses propriétés antioxydantes, parfois galvaudées, il occupe une place de choix parmi les suppléments. Découvrons ses fonctions et…
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les biens et à qui il est indiqué (y compris les sportifs)
UNE ‘lait’ pour les végétaliens totalement végétale mais avec une bonne présence non seulement de vitamines et de fibres, mais…
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avantages et limites. Les conseils
Le café, en tant que source de caféine, présente des avantages et des limites. Il est bon de les connaître…
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le régime pour des dents et des gencives saines
Nutrition et santé bucco-dentaire, de la bouche et des dents, sont étroitement liés : ce que nous mangeons affecte non…
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Diabète sucré et activité physique : la cohabitation est-elle possible ?
Le diabète sucré, qu’il soit de type 1 ou de type 2, est une maladie qui compromet le métabolisme adéquat…
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la santé dépend du ventre
Il explique comment le professeur Silvio Danese, chef du service de gastro-entérologie et d’endoscopie digestive à l’hôpital San Raffaele de…
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Protéine de lactosérum : Tous savoir sur la whey protein
Le terme protéine de lactosérum fait référence à l’ensemble des protéines qui sont extraites de ce qui reste de la…
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Le métabolisme de base, qu’est-ce que c’est et quel est le lien avec la thermogenèse
Focus sur le métabolisme avec le professeur Carmine Gazzaruso, professeur d’endocrinologie à l’Université de Milan le métabolisme peut-il vraiment être…
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Pommes : 5 principaux avantages pour la santé
La science confirme le proverbe bien connu. Il y a au moins 5 raisons pour lesquelles manger des pommes est…
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Est-il possible de perdre du poids sans faire de sport ?
L’activité sportive ne fait pas maigrir : elle aide certes, mais pour « alléger » le tour de taille, il faut avant…
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Pourquoi continuons-nous à peser le même malgré tous nos efforts ?
Le barème affiche les mêmes chiffres depuis 15 ans. Et cela malgré tous les régimes. Le biologiste nutritionniste nous en…
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Laura Pausini et son rapport à la nourriture : kg perdus et plats préférés
Au Festival Il y aura aussi l’une des super invitées de Sanremo (précisément le deuxième jour du Festival) : Laura…
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vitamines et minéraux les plus importants
Les minéraux et vitamines les plus utiles à cette période de l’année et où les trouver : les suggestions du…
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Ghee ou beurre clarifié : caractéristiques nutritionnelles et utilisation
Bon ou Mauvais? Mieux ou pire. On connaît le beurre clarifié Nous savons tous que le beurre, bien que bon,…
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qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert et quand le prendre
C’est une molécule présente dans tout notre organisme avec des propriétés élevées antioxydants et nous le trouvons également sponsorisé dans…
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Caféine et créatine : est-ce un cocktail gagnant ?
Caféine et créatine ce sont deux suppléments efficaces et sûrs et tous deux sont fréquemment utilisés par les athlètes, les…
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Thé vert, les risques d’une consommation excessive de compléments qui en contiennent
« Il y a eu des cas de lésions hépatiques qui ont même forcé une greffe de foie », rappelle le professeur…
