La reine Letizia d’Espagne, 50 ans, a récemment assisté à la finale de la Coupe du Monde Féminine de la FIFA à Sydney et était magnifique dans son tailleur-pantalon rouge Hugo Boss.
La reine d’Espagne a deux filles adolescentes, âgées respectivement de 17 et 16 ans, mais cela semble incroyable au vu de Letizia.
La femme de 50 ans a une silhouette exceptionnelle et Joanna Dase, experte en fitness chez Curves, a expliqué en exclusivité à Express.co.uk le régime alimentaire et la routine d’exercice probables de la reine d’Espagne.
Elle a déclaré : « La reine Letizia d’Espagne est l’une des membres de la famille royale européenne les plus admirées, notamment pour sa silhouette tonique et son style élégant.
« À l’âge de 50 ans, elle conserve une silhouette mince et impressionnante, sans doute influencée par son dévouement au yoga Iyengar et par une alimentation saine. »
L’expert en fitness a ensuite expliqué la définition du yoga Iyengar et pourquoi il s’est avéré si efficace pour la reine Letizia.
Mme Dase a ajouté : « Le yoga Iyengar est un style de yoga fondé par BKS Iyengar. Il se concentre sur un alignement précis et l’utilisation d’accessoires pour soutenir le corps dans l’obtention de postures correctes.
« Cette méthode met l’accent sur la force, la flexibilité et l’équilibre à travers une série d’asanas (poses).
« De plus, une grande importance est accordée à la respiration, à la conscience du corps et à la pleine conscience, ce qui en fait une pratique accessible à tous les niveaux de forme physique.
« Les asanas pratiquées dans le yoga Iyengar sollicitent plusieurs groupes musculaires, notamment les bras, les muscles abdominaux, les jambes, le dos, les hanches, les épaules et le dos. »
Selon l’expert en fitness, les muscles de la reine Letizia sont devenus plus « définis » dans une zone en particulier.
Mme Dase a expliqué : « Au fil des années, les bras de la reine Letizia sont devenus définis et tonifiés grâce à diverses poses, telles que Utthita Parshvakonasana (pose à angle latéral étendu), Adho Mukha Svanasana (chien vers le bas) et Vasisthasana (pose de planche latérale), qui ciblez les biceps, les triceps et les deltoïdes dans le yoga Iyengar.
« Son dévouement à la pratique s’est manifesté au fil des années, car elle a bâti sur son physique impressionnant.
« En tenant des poses plus longtemps et en explorant différentes variations à l’aide d’accessoires, la reine Letizia a probablement développé son endurance, amélioré sa flexibilité et développé un meilleur contrôle musculaire.
« Lorsque les articulations sont flexibles et fortes, vos muscles bougent plus librement et vous augmentez votre amplitude de mouvement lors d’un entraînement complet du corps.
« Il existe de nombreux types et styles de yoga, chacun avec ses propres priorités, approches et avantages.
