À 43 ans, Careece Squires n’avait pas réalisé à quel point son poids avait pris du poids au fil des années, traversant la vie de tous les jours en portant des vêtements amples.
« Je n’avais pas réalisé à quel point j’avais grandi », a déclaré Careece, de Higham, Kent, à Express.co.uk.
« Avant, j’avais mal et aussi tout le temps à 102 kg (16e), ce qui était mon poids de départ. »
Careece a déclaré: « Se lever et sortir du lit était le pire, répéter mon alarme jusqu’à la dernière minute possible, puis sortir du lit avec des pieds qui me faisaient mal et palpitaient. »
Sa sœur, qui a suivi la transformation de la perte de poids de la fondatrice d’It’s So Simple, Racheal Sacerdoti, sur Instagram, s’est inscrite au programme de bien-être en ligne.
Pourtant, par un coup du sort, elle était tombée malade du Covid et a donc demandé à Careece de s’inscrire à la place.
« Je n’avais pas réalisé à quel point j’en avais besoin », a déclaré Careece. « Cela a changé tous les aspects de ma vie. »
Careece avait un coach personnel pour fournir un soutien et des conseils sur la nutrition et l’exercice.
L’objectif du programme de perte de poids était de développer la force, de faire du cardio et de bien manger.
« Vous pouvez manger ce que vous voulez, dans le cadre de votre alimentation quotidienne. [calorie] et s’intègre dans votre routine », rayonnait Careece.
Guidée par une pléthore de recettes saines et de guides d’exercices, Careece a découvert que son poids fondait.
Careece a commencé à suivre l’application gratuite NHS Couch to 5k pour atteindre ses objectifs cardio, et suivait les entraînements It’s So Simple à la maison, ainsi que les exercices recommandés par son entraîneur.
« Dès les premiers jours, je me sentais différent », a révélé Careece. « J’ai rapidement vu des résultats. »
Careece a déclaré qu’elle se sentait encouragée et soutenue par son entraîneur qui l’a encouragée à s’en tenir à sa routine d’exercice et de nutrition.
« Je me sentais plus heureuse, en meilleure santé et plus légère », a déclaré Careece. « Le processus de perte de poids a été fou ; au début, c’était comme si le poids fondait. »
Careece a commencé à s’entraîner avec des poids faibles et peut désormais utiliser des haltères de 10 kg et des kettlebells de 16 kg.
« Je n’ai toujours pas mis les pieds dans une salle de sport », rayonnait Careece. « Je cours désormais 5 km trois fois par semaine à raison de 30 à 32 minutes ! »
Passant de 16 livres à 6 livres à 12 livres à 10 livres, Creece a partagé : « Je suis vraiment fier de moi. »
Careece a ajouté : « Je peux faire la course avec mon enfant de six ans quand il demande : ‘Maman, je vais te conduire jusqu’à la voiture.’
« Je me sens juste plus fort à tous points de vue. Je pense toujours que je peux maintenant, plutôt que je ne peux pas. »
