Un entraîneur personnel a révélé comment un simple changement de régime alimentaire, passant de la confiture aux protéines, l’a aidée à perdre du poids et à démarrer une carrière dans le fitness.
Lavina Mehta, entraîneuse personnelle, a avoué qu’elle « n’avait jamais fait d’exercice » pendant son enfance et qu’elle trouvait souvent des moyens d’éviter les cours d’éducation physique à l’école.
Dans une interview avec The Telegraph, elle a partagé son parcours transformateur dans l’industrie du fitness qui a commencé à l’âge de 34 ans.
C’est à ce moment-là que Lavina a commencé à prendre sa santé au sérieux. Elle a rejoint des cours d’exercices en groupe mais a eu du mal à maintenir la cohérence.
Un tournant s’est produit lorsqu’elle a embauché un entraîneur personnel et a commencé à remplacer une grande partie de son alimentation par des protéines. Cela incluait « d’échanger mes petits-déjeuners sucrés composés de pain grillé et de confiture, de croissants ou de céréales contre des œufs et des légumes riches en protéines ou du yaourt grec et des fruits ».
Elle a expliqué : « Les protéines me rassasient beaucoup plus longtemps et garantissent que mon taux de sucre dans le sang est beaucoup plus équilibré, ce qui est incroyable pour mon humeur, ma productivité et mon énergie, tout en réduisant également mon risque de diabète de type 2. »
Bien que s’adapter au nouveau régime n’ait pas été facile, consommer plus de protéines l’a rassasiée pendant de plus longues périodes, ce qui a entraîné une réduction de l’apport alimentaire et une perte de poids ultérieure.
Dans sa transformation physique, l’aspirante entraîneuse a non seulement abandonné trois tailles de robe, mais s’est également sentie « plus autonome » pour gérer les exigences de la vie. Lavina ne suivait pas de régime strict ; au lieu de cela, elle a cherché un juste milieu entre le régime méditerranéen et son héritage culinaire sud-asiatique, sans rejeter totalement ses plats culturels.
La gourmande autoproclamée a partagé ses astucieux échanges alimentaires qui maintiennent le goût délicieux : « Je remplace le riz blanc et les pains indiens par des glucides complexes comme le quinoa, les patates douces, les légumes, la salade, les haricots et les lentilles. Je rends mes assiettes aussi colorées et diversifiées que possible. » (en se concentrant sur la consommation de l’arc-en-ciel) et optez pour des aliments cuisinés à la maison plutôt que des aliments ultra-transformés achetés en magasin.
En réfléchissant à son passé, Lavina admet qu’elle était « en très mauvaise santé, mais qu’elle s’en sortait parce que j’étais naturellement mince » jusqu’à ce que son style de vie la rattrape à la fin de la vingtaine, ce qui a conduit à un doublement de son poids en raison d’une alimentation malsaine. le manque d’activité et les pressions de son travail de chef de projet mondial.
À mesure que sa famille s’agrandissait, elle a décidé de faire une pause dans sa carrière en entreprise et a remarqué que son corps après la grossesse pesait sur sa confiance en elle. La responsabilité d’élever ses enfants a accru sa conscience de son état de santé général, déclenchant des signaux d’alarme qui l’ont poussée à faire un changement.
