Les programmes de perte de poids ont peut-être connu un regain de popularité ces dernières années, mais un nutritionniste affirme que trois aliments courants peuvent refléter leurs effets amincissants.
Les injections, qui contiennent un composé appelé sémaglutide, suppriment l’appétit.
Commercialisés sous des noms comme Wegovy et Ozempic, ces médicaments ne sont pas seulement utilisés pour gérer le diabète de type 2, mais ont également gagné du terrain en tant que solution rapide pour perdre du poids.
Le sémaglutide agit en simulant la sensation de satiété généralement déclenchée par l’hormone GLP-1.
Cependant, le Dr Emma Beckett, nutritionniste renommée, suggère que la consommation d’aliments riches en « bonnes graisses » comme les avocats, les noix et les œufs peut naturellement stimuler la production de GLP-1 par l’organisme.
Cela en fait une alternative tout aussi puissante aux injections de sémaglutide pour la perte de poids, sans effets indésirables.
Bien que ces injections puissent être bénéfiques pour les personnes aux prises avec l’obésité, elles ne sont pas sans inconvénients. Selon les sites officiels de Wegovy et Ozempic, les effets secondaires courants comprennent des nausées, des douleurs abdominales, de la constipation et des vomissements, rapporte le Daily Record.
Ceux qui optent pour Wegovy peuvent également ressentir des inconforts supplémentaires tels que des maux de tête, de la fatigue et des étourdissements.
Le Dr Beckett, lors d’une discussion avec Diabetes.co.uk l’année dernière, a déclaré : « Les nutriments qui déclenchent la sécrétion de GLP-1 sont des macronutriments. Il est prouvé qu’en choisissant des aliments riches en ces nutriments, les niveaux de GLP-1 peuvent être augmentés. »
« Cela signifie qu’une alimentation saine, riche en nutriments stimulant le GLP-1, peut augmenter les niveaux de GLP-1. Il peut s’agir d’aliments contenant de bonnes graisses, comme l’avocat ou les noix, ou de sources de protéines maigres comme les œufs. »
Wegovy a reçu le feu vert pour une utilisation sur le NHS, disponible sur ordonnance pour les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 35 et plus. Cependant, les patients doivent souffrir d’une maladie grave liée au poids, comme le diabète de type 2, pour être admissibles.
Bien que conçu principalement pour lutter contre l’obésité, certaines personnalités connues, dont Jeremy Clarkson, le magnat milliardaire Elon Musk et l’animatrice de télévision américaine Chelsea Handler, ont ouvertement avoué utiliser ce médicament pour perdre du poids.
La légende du talk-show Oprah Winfrey a également admis avoir eu recours au sémaglutide pour perdre du poids.
Une étude publiée plus tôt ce mois-ci a prouvé que les injections de sémaglutide peuvent offrir des avantages à ceux qui luttent pour perdre du poids. Les résultats ont révélé que les personnes obèses ayant suivi ce traitement présentaient un risque réduit de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque, par rapport à celles ayant reçu un placebo.
Les essais cliniques menés par Wegovy ont découvert que les participants ayant un poids initial moyen de 232 livres ont perdu 15 pour cent de leur poids corporel lors de l’utilisation de l’injection, soit environ 35 livres ou 2,5 pierres sur une période de 68 semaines.
Cependant, le Dr Beckett prévient que l’utilisation d’injections amaigrissantes ne permet pas d’en abuser, soulignant que les utilisateurs doivent encore mettre en œuvre des changements à long terme dans leur alimentation « pour de véritables améliorations de leur santé ».
