Une enquête menée auprès de 2 000 adultes a révélé que jusqu’à 31 % d’entre eux essayaient activement de perdre quelques kilos en trop, mais que pour 24 % d’entre eux, les régimes drastiques « ne fonctionnent jamais » car ils reviennent immédiatement à leurs anciennes habitudes alimentaires.
Dans l’étude, 35 % des Britanniques pensent qu’ils suivent un régime yo-yo – et reprennent du poids dès qu’ils le perdent – et 37 % admettent que le régime yo-yo a un impact négatif sur leur santé.
Selon le sondage, 47 % ont du mal à intégrer une alimentation saine à leur mode de vie à plein temps, tandis que quatre sur 10 ne se sentiraient pas sûrs de leur capacité à maintenir un poids santé sans recourir à de telles méthodes.
Un porte-parole du service de perte de poids, Medicspot, qui a commandé le quiz et la recherche, a déclaré : « Trouver un régime qui vous convient et s’y tenir n’est pas toujours facile.
« Les régimes yo-yo sont souvent le résultat de diverses tentatives de régime, et ce schéma peut avoir plusieurs impacts négatifs sur la santé physique et mentale.
« Les causes courantes de cette méthode de régime incluent les régimes restrictifs, les objectifs irréalistes de perte de poids, le manque de changements de mode de vie durables et les facteurs psychologiques. »
L’étude a également révélé qu’il faut entre un et trois mois à 21 % des adultes pour maintenir leur objectif de poids, mais que 24 % ne l’ont pas encore atteint. De plus, 42 % des personnes interrogées ont du mal à suivre un régime à long terme – les fringales malsaines en étant la principale raison (68 %).
Le manque de motivation est également un problème pour 55 %, tandis que 44 % sont rongés par le stress ou une alimentation émotionnelle.
Pour tenter de maintenir un régime, 24 % se tournent souvent vers la planification des repas, le même pourcentage s’appuyant sur la préparation des repas. Cependant, seulement 18 % ont consulté un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur un régime alimentaire et une perte de poids et, parmi eux, 68 % ont trouvé cette expérience utile.
Parmi ceux qui ont essayé de perdre du poids, l’amélioration de leur santé globale était leur principale motivation, l’esthétique, le bien-être mental et la pression sociale étant également cités comme facteurs majeurs.
Le porte-parole de Medicspot en matière de perte de poids a ajouté : « Un régime yo-yo peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Cependant, il existe des moyens d’éviter le cycle des régimes yo-yo et de promouvoir la santé et le bien-être à long terme.
« Celles-ci peuvent inclure l’adoption d’une approche durable et équilibrée de gestion du poids, la définition d’objectifs réalistes, l’intégration d’une activité physique régulière, la pratique d’une alimentation consciente et la recherche de soutien. »
