SpySports : Actualités sport & football
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Actu décalée
  • Alimentation
  • Nos Sports
    • Vélo
    • Tennis
    • Outdoor
    • Football
    • Formule 1
    • Golf
    • Basketball
No Result
Voir tous les résultats
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Actu décalée
  • Alimentation
  • Nos Sports
    • Vélo
    • Tennis
    • Outdoor
    • Football
    • Formule 1
    • Golf
    • Basketball
No Result
Voir tous les résultats
SpySports : Actualités sport & football
No Result
Voir tous les résultats

Alimentation > Les brochettes de poisson de Jamie Oliver sont le plat parfait pour perdre du poids – recette

Les brochettes de poisson de Jamie Oliver sont le plat parfait pour perdre du poids – recette

SpySports par SpySports
6 novembre 2023
dans Alimentation

Si vous souhaitez perdre du poids, jetez un œil à votre alimentation actuelle et procédez à des changements importants.

Vous pouvez toujours manger vos aliments préférés, mais uniquement des versions plus saines. Par exemple, votre fish and chips à emporter du vendredi soir peut être facilement échangé contre les fantastiques brochettes de poisson de Jamie Oliver avec une salade de lentilles piquante et du yaourt, à seulement 507 calories par portion.

Jamie a déclaré que ce plat est « parfait pour que toute la famille aime manger du poisson ». Il a déclaré : « Ce plat rapide et facile est amusant, frais et piquant, et peut être facilement préparé un soir de semaine lorsque vous manquez de temps. Mettez-les sur le barbecue pour une saveur fumée supplémentaire si le temps le permet. »

Les chefs en herbe ne resteront pas enfermés dans la cuisine pendant des heures pour préparer ce plat de poisson « super facile », car il ne faut que 22 minutes pour le mettre sur la table.

Perdre du poids peut sembler difficile, mais c’est tout à fait possible si vous prenez les bonnes mesures. Le NHS a fourni des conseils sur la manière de procéder de manière responsable.

Faites le plein de fruits et de légumes et visez à en consommer cinq par jour. 80 g de fruits ou légumes frais, en conserve ou surgelés comptent pour une portion.

Effectuer des échanges de clés peut faire une énorme différence dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Lorsque vous lisez les étiquettes des aliments, essayez d’opter pour celles qui contiennent plus de vert que d’orange ou de rouge. Échangez les boissons sucrées contre de l’eau, en ajoutant des tranches de citron ou de citron vert si vous n’aimez pas trop le goût. Essayez de réduire votre consommation d’aliments riches en sucre et en matières grasses, en remplaçant vos céréales sucrées par des céréales complètes.

Fixez-vous des objectifs de perte de poids réalistes plutôt que d’essayer de tout perdre d’un coup. Essayez de perdre 1 à 2 livres, ou 0,5 à 1 kg, par semaine.

Même si une alimentation saine est essentielle, faire suffisamment d’exercice est également fondamental. Le NHS recommande de devenir actif 150 minutes par semaine.

PartagerTweetEnvoyer
Article précédent

F1 Monza, Max Verstappen gagne, Ferrari troisième et quatrième avec Sainz et Leclerc

Article suivant

Cristian Romero expulsé contre Chelsea dans un moment de folie

SpySports

SpySports

SpySports, c’est une équipe de passionnés par le sport en général, un site web, des fans fidèles, et des articles de qualité afin de pouvoir partager avec vous notre passion !

Articles liés

Le chocolat a halé «  brûleur de graisse  » pour les femmes de plus de 45 ans mais il y a une prise
Alimentation

Le chocolat a halé «  brûleur de graisse  » pour les femmes de plus de 45 ans mais il y a une prise

11 février 2025
L’expert exhorte les gens à boire une chose avant le déjeuner à vivre plus longtemps
Alimentation

L’expert exhorte les gens à boire une chose avant le déjeuner à vivre plus longtemps

8 février 2025
Cinq erreurs de jeûne intermittentes qui vous font prendre du poids
Alimentation

Cinq erreurs de jeûne intermittentes qui vous font prendre du poids

7 février 2025

Articles recommandés

Quelles sont les blessures les plus fréquentes chez les joueurs de tennis et comment les éviter ?

Quelles sont les blessures les plus fréquentes chez les joueurs de tennis et comment les éviter ?

11 octobre 2024
Rôle essentiel des cordages au badminton dans la performance

Rôle essentiel des cordages au badminton dans la performance

3 avril 2024
Trouver des bons sites gratuits de pronostics sportifs : le guide pratique

Trouver des bons sites gratuits de pronostics sportifs : le guide pratique

28 février 2024
Top 7 des destinations pour faire du surf en colonie de vacances

Top 7 des destinations pour faire du surf en colonie de vacances

5 février 2024
Comment trouver un sport de combat ?

Comment trouver un sport de combat ?

16 janvier 2024
Les 3 caractéristiques pour bien choisir un matelas pour sportifs

Les 3 caractéristiques pour bien choisir un matelas pour sportifs

11 janvier 2024
10 secrets pour détendre ses muscles après une séance de sport

10 secrets pour détendre ses muscles après une séance de sport

24 décembre 2023
Pourquoi tous les sportifs devraient avoir un coach expert en nutrition ?

Pourquoi tous les sportifs devraient avoir un coach expert en nutrition ?

23 décembre 2023
Sport : quels types de récompenses offrir en compétition ?

Sport : quels types de récompenses offrir en compétition ?

15 décembre 2023
7 bonnes raisons de se mettre à la Salsa cette année

7 bonnes raisons de se mettre à la Salsa cette année

2 octobre 2023

Qui sommes-nous ?

SpySports, c’est une équipe de passionnés par le sport en général, un site web, des fans fidèles, et des articles de qualité afin de pouvoir partager avec vous notre passion !

Catégories

  • A la une
  • Actu décalée
  • Alimentation
  • Basketball
  • Bons Plans
  • Champions League
  • Foot
  • Football
  • Formule 1
  • Golf
  • Nos classements
  • Outdoor
  • Tennis
  • Vélo

Articles récents

  • Une sortie inoubliable : des cyclistes amateurs aux côtés d’un champion du Tour de France
  • La Dissolution d’un Groupe de Supporters : Un Tournant pour le Paris FC
  • Tragédie dans le monde du rugby : Josaia Raisuqe décède dans un accident tragique
  • Finale de la Ligue des champions : M6 s’apprête à réaliser un coup de maître avec PSG-Inter Milan
  • Des Parachutistes Réalisent un Saut Historique au Mont-Saint-Michel
  • Mentions légales
  • Contact

© 2023 Copyright - SpySports.

No Result
Voir tous les résultats
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Actu décalée
  • Alimentation
  • Nos Sports
    • Vélo
    • Tennis
    • Outdoor
    • Football
    • Formule 1
    • Golf
    • Basketball

© 2023 Copyright - SpySports.