Lorsque vous vous réveillez, vous avez peut-être une routine qui vous plaît, qu’il s’agisse de prendre une douche rapide avant de vous rendre au travail ou de passer les premiers instants à parcourir le téléphone.
Cependant, en consacrant simplement quelques minutes chaque jour à préparer une boisson, vous pourriez vivre plus longtemps et réduire le risque de diverses affections et maladies. Et ce n’est pas le redoutable smoothie vert.
Les experts en santé de WebMD suggèrent que la simple consommation d’une tasse de café par jour, disponible dans la plupart des supermarchés pour environ 1 £, pourrait offrir ces avantages. Cependant, pour profiter pleinement de ces avantages, il peut être judicieux de renoncer aux sucres ajoutés habituels, comme les sirops et les arômes.
Alors, quels sont les bienfaits du café pour la santé ?
Selon une vidéo récente de WebMD sur TikTok, les bienfaits pour la santé varient et peuvent vous aider à vous protéger contre :
- Coups
- Maladie du foie
- Diabète de type 2
- la maladie de Parkinson
- Maladie cardiaque
- Calculs biliaires
Poursuivant leurs conseils sur leur site Internet, les experts de la santé révèlent : « Certaines études indiquent que boire régulièrement du café caféiné ou décaféiné pourrait réduire le risque de développer un diabète de type 2. En prime, la caféine présente dans le café n’a pas d’impact notable sur la glycémie. « .
C’est une excellente nouvelle pour les amateurs de café, car on dit que cette infusion matinale bien-aimée est une riche source d’antioxydants, tels que les acides hydrocinnamiques et les polyphénols. Ces composés pourraient contribuer à la prévention de diverses affections chroniques et aiguës.
En plus du diabète, cela peut également contribuer à réduire le risque de cancer. Ils expliquent : « Le café peut jouer un rôle dans la réduction du risque de plusieurs types de cancer. Des études montrent que les personnes qui boivent régulièrement du café sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. De plus, la caféine contenue dans le café peut aider à prévenir tout, du cancer de la peau autre que le mélanome au cancer de la prostate. cancer de l’endomètre.
Évitez de faire ça…
Si vous n’aimez pas le café noir, les experts en santé suggèrent d’ajouter une petite quantité de lait faible en gras ou une alternative au lait, comme le lait d’amande.
Ils préviennent : « Assurez-vous de boire beaucoup d’eau lorsque vous consommez du café, car cette boisson agit comme un diurétique et peut augmenter le risque de déshydratation. Limitez votre consommation de café si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’hypertension. »
