La culturiste brésilienne de 53 ans Andréa Sunshine est une entraîneuse personnelle, une athlète et une source d’inspiration pour beaucoup.
L’âge n’est pas un obstacle à la forme physique, si l’on suit une routine sincère. Andréa, qui partage ses progrès et astuces au quotidien sur Instagram, ne jure que par ce shake secret pour perdre du poids et retarder le vieillissement.
Elle a expliqué : « Carottes, céleri, gingembre, persil et oranges. Placez tous les produits dans un presse-agrumes et consommez à jeun 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Chaque ingrédient répond et cible des besoins de santé spécifiques. Le céleri, par exemple, est une excellente source d’antioxydants comme la vitamine C, qui sont anti-inflammatoires et renforcent votre système digestif.
De même, le persil, une plante médicinale riche en antioxydants, favorise la santé des os et facilite la digestion.
« Le gingembre, quant à lui, est une racine comestible qui, ajoutée à l’alimentation, peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, allant de l’aide à la perte de poids au traitement d’une mauvaise digestion », explique Andréa. Il prévient également les nausées quotidiennes et contribue à réduire la glycémie.
Trésor de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, les carottes ont souvent été élevées au rang de « super aliment » par les nutritionnistes.
Le légume racine est particulièrement bénéfique pour la perte de poids et pour abaisser les niveaux de cholestérol.
« La carotte est une racine qui apporte des bienfaits pour la santé, comme la prévention du vieillissement, du cancer, la protection de la vision et le maintien du bronzage », a ajouté le bodybuilder brésilien.
Et enfin, riches en fibres et en Vitamic C, les oranges sont idéales pour l’hydratation et sont les préférées des amateurs de gym.
Avec l’été qui pointe à l’horizon, cela vaut peut-être la peine d’essayer ce shake sain et riche en nutriments.
