Perdre du poids ne signifie pas nécessairement des heures et des heures de cardio ou s’imposer un régime restrictif.
Il est tout à fait possible de perdre du poids avec seulement quelques changements de style de vie très gérables.
Abraham Khodadi, connu sur YouTube sous le nom de @AbrahamThePharmacist, estime que les gens peuvent perdre du poids en quelques jours avec une simple astuce diététique. Dans un court métrage YouTube intitulé « Comment perdre de la graisse du ventre en une semaine et prendre du poids rapidement », il a partagé ses découvertes.
Cela ne nécessitera pas un nouvel abonnement coûteux à une salle de sport ni aucun superaliment spécial – la méthode est totalement gratuite.
Abraham a déclaré : « Essayez cette astuce pour perdre 5 cm de graisse abdominale et perdre 0,5 à 1 kg chaque semaine. »
Abraham a dit aux personnes minces qu’elles devraient prendre trois repas par jour dans le cadre de ce plan de perte de poids, mais qu’elles n’utiliseraient que leurs mains pour répartir leur nourriture.
Souvent, les gens répartissent leurs repas selon leurs goûts personnels : une généreuse portion de glucides raffinés mais une portion légèrement maigre de légumes.
Cependant, la méthode d’Abraham arrête cela net. À chaque repas, les personnes minceur doivent consommer une portion de féculents de la taille d’un poing.
Chaque repas contiendra également une portion de protéines maigres de la taille d’une paume. Les légumes ou la salade doivent représenter une poignée.
@AbrahamThePharmacist a partagé une vidéo plus longue intitulée « Comment perdre la graisse du ventre et réduire le poids rapidement », qui propose une plongée approfondie dans le régime alimentaire pour ceux qui souhaitent l’essayer.
Dans cette vidéo, il affirme que les personnes au régime peuvent constater des résultats transformateurs simplement en utilisant son hack de portionnement.
Il a déclaré : « Après six semaines, il a été prouvé que le régime réduit votre dangereuse graisse viscérale de 14 %, votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et vous aide à réduire votre tour de taille jusqu’à 5 cm sans faire d’exercice supplémentaire. »
Avec ce régime, les personnes minces peuvent toujours profiter de collations, les fruits étant le choix idéal. Les personnes minceur peuvent déguster deux portions de fruits de la taille d’un poing par jour, qu’elles soient fraîches, en conserve ou dans l’eau.
Les personnes au régime peuvent également consommer une demi-pinte de lait écrémé ou demi-écrémé ou deux pots de yaourt nature.
Ceux qui espèrent perdre du poids doivent le faire en toute sécurité et sainement, en consultant un médecin avant de commencer un plan de perte de poids.
