Quand il s’agit de suivre un régime, c’est plus facile à dire qu’à faire. Pour beaucoup d’entre nous, le poids est un problème, car il monte et descend comme un yo-yo. Il n’est pas étonnant que de nombreux Britanniques aient du mal à prendre du poids et à adopter une alimentation saine.
Cependant, une infirmière a partagé son parcours de perte de poids et comment elle a perdu deux tailles de robe. À tel point que cela a réduit son risque de maladie cardiaque.
Nicola Wakeland, de Sutton à Ashfield, risquait de développer des maladies cardiovasculaires, inflammatoires et auto-immunes.
Heureusement, elle a abandonné la restauration rapide, a amélioré son alimentation et a commencé à faire de l’exercice régulièrement.
La mère de deux enfants a vu ses kilos diminuer en quatre mois après avoir suivi le plan alimentaire Goal Plans de MuscleFood.
Wakeland, qui travaille à l’hôpital King’s Mill, profitait de la restauration rapide presque tous les jours de la semaine avant de se joindre au plan de repas et avait du mal à trouver le temps de préparer des repas sains et nutritifs.
La femme de 33 ans a vu son poids monter à 20 pierres et portait des vêtements de taille 18. Mais maintenant, elle porte des vêtements de taille 16 et opte pour des aliments plus sains, notamment des burritos pour le petit-déjeuner, des pots de riz et de poulet nutritifs, des pizzas protéinées et trois collations riches en protéines par jour.
Wakeland a déclaré : « Les longs quarts de travail et les arrivées tardives signifiaient que je me retrouvais souvent à chercher des options de restauration rapide pratiques juste pour continuer.
« Ma journée moyenne de repas consiste généralement en un bol de céréales pour le petit-déjeuner, puis chez KFC ou McDonald’s pour le déjeuner et le dîner.
« J’ai essayé différents régimes et comptage de calories, mais comme je n’avais ni le temps ni l’énergie pour cuisiner ou préparer les repas, aucun d’entre eux ne fonctionnait pour moi.
« J’ai commencé à me sentir désespéré, mais j’ai ensuite découvert qu’une alimentation saine ne devait pas nécessairement prendre beaucoup de temps et vous donner un sentiment de privation. »
Les plans de repas ont aidé l’infirmière à transformer sa santé grâce à des aliments nutritifs et des collations saines. Elle a constaté des changements dans son corps et dans son état de santé général, ce qui lui permet désormais de profiter des journées au parc avec ses enfants.
N’oublions pas qu’elle participe désormais à des triathlons et compte poursuivre son rêve de se joindre à la ligue nationale de hockey.
Wakeland a poursuivi : « Pour moi, perdre du poids n’a jamais été une question de look – même si j’apprécie de m’adapter confortablement à mon uniforme et de me sentir plus confiant dans mon corps – mes principales raisons pour faire ce changement étaient d’être en meilleure santé et plus fort.
« Au lieu de me concentrer sur le chiffre sur la balance, j’étais plus intéressé par la façon dont mes indicateurs de santé internes s’amélioreraient à mesure que je perdais du poids.
« Lorsque mes premiers résultats de tests sanguins sont arrivés, j’ai été surprise d’apprendre que mes niveaux d’oméga-6 se situaient dans une fourchette malsaine, ce qui signifie que je serais exposée à de graves maladies cardiaques et auto-immunes, ce qui, en tant que mère de deux enfants, était une grande préoccupation. pour moi. »
Malgré les problèmes de santé, l’infirmière a admis que la principale motivation derrière sa perte de poids était d’être un bon exemple pour ses enfants.
« Quatre mois seulement après avoir suivi des plans d’objectifs, mes niveaux d’oméga-6 ont atteint un niveau sain et je constate maintenant une énorme différence dans mon humeur et mon niveau d’énergie.
« La meilleure chose à propos de mon nouveau régime alimentaire est que, tout en étant sain et nutritif, il satisfait mes envies car je peux toujours déguster des pizzas, des burritos, des plats de pâtes et des biscuits.
« J’ai toujours été un mangeur émotif, donc le fait de pouvoir toujours manger certains de mes aliments préférés lorsque j’ai envie d’être ‘méchant’ signifie que je me sens moins coupable et que je ne me sens jamais privé. »
La perte de poids de l’infirmière a même incité son mari à adhérer au plan alimentaire.
Wakefield a ajouté : « L’un des moments les plus fiers de ma vie a été lorsque mes enfants m’attendaient sur la ligne d’arrivée lorsque j’ai terminé mon triathlon, ce qui ne serait jamais arrivé si je n’avais pas changé mes mauvaises habitudes alimentaires.
«Je veux que mes enfants grandissent dans un environnement où manger des aliments nutritifs est la norme et non de la restauration rapide grasse.»
