L’endroit le plus sain au monde se trouve dans une région d’Asie qui compte certaines des populations les plus anciennes de la planète.
Selon les experts expatriés de William Russell, Okinawa, au Japon, possède le meilleur régime alimentaire au monde.
Un porte-parole a déclaré : « Le régime okinawaien présente de nombreux avantages pour la santé. À tel point que le Japon a le taux d’obésité le plus bas et la deuxième plus longue espérance de vie de tous les pays développés.
Okinawa, une île au large du continent japonais, est également l’une des zones bleues du monde. C’est là que vivent les femmes les plus anciennes au monde et plus de personnes que la moyenne vivent jusqu’à 100 ans.
Mais qu’est-ce qui rend le régime alimentaire d’Okinawa si sain ?
Le porte-parole a déclaré : « Le régime alimentaire d’Okinawa est centré sur le poisson, les fruits de mer, le tofu et d’autres ingrédients riches en nutriments. »
Le régime alimentaire met fortement l’accent sur le soja et le poisson frais, ce qui signifie que les gens consomment de faibles niveaux de graisses saturées.
Les antioxydants comme les algues et les patates douces aident à réguler la glycémie des résidents et favorisent une digestion saine.
Les portions sont souvent petites dans le régime, ce qui signifie que les résidents ont tendance à manger moins de calories que ceux qui suivent d’autres régimes.
Les Okinawaiens ont également tendance à mener une vie active et à être régulièrement exposés au soleil, ce qui pourrait contribuer à leur longue espérance de vie.
La région est l’une des destinations balnéaires les plus prisées du Japon, avec certains des paysages les plus spectaculaires du pays.
