Abandonnant la salle de sport juste avant que la pandémie de Covid ne fasse une pause dans la vie quotidienne, Lynell Fernandes a adopté un mode de vie plus sédentaire.
En plus de mauvaises habitudes alimentaires, notamment de nombreuses collations sucrées et un manque de planification des repas, Lynell a remarqué que son ventre grossissait et que son niveau d’énergie baissait.
Pesant 95 kg (14 livres), Lynell savait qu’il devait changer ses habitudes, mais ce n’est que lorsqu’il a vu les kilos de sa femme diminuer qu’il s’est senti motivé pour faire quelque chose.
Rejoignant sa femme dans un studio de fitness local à Mill Hill, au nord de Londres, le couple a participé au programme d’entraînement F45, qui a déclenché son parcours vers une forme physique optimale.
En participant aux cours d’entraînement de 45 minutes, qui comprenaient des exercices de cardio et de musculation, il a progressivement commencé à se sentir plus en forme, plus fort et plus énergique.
Cependant, c’est la transformation mentale qui s’est vraiment démarquée. Lynell a remarqué une réduction significative du stress et de l’anxiété, ainsi qu’une amélioration globale de l’humeur.
Il a également commencé à se sentir mieux dans sa peau, non seulement en raison de son apparence, mais aussi grâce à son nouveau sentiment d’accomplissement. Pour compléter son nouveau mode de vie sain, Lynell a également apporté quelques modifications à son alimentation.
Auparavant, il avait pris l’habitude de manger quelque chose de sucré après le dîner, mais désormais, Lynell faisait consciemment de meilleurs choix alimentaires.
Avant d’adopter le mode de vie F45, l’alimentation quotidienne de Lynell était loin d’être équilibrée. Il sautait souvent le petit-déjeuner et se livrait à des gâteaux et des chocolats pour le dessert pendant le déjeuner, avait-il précédemment déclaré à Express.co.uk.
Ses repas du soir se composaient généralement de riz et de curry, suivis de puddings ou de beignets. Cependant, sa nouvelle approche alimentaire a permis de rendre ses repas plus nutritifs et mieux planifiés.
Après avoir assisté à 25 cours au F45 Mill Hill, Lynell a perdu un poids impressionnant de 8 lb (4 kg). Son engagement envers F45 lui a permis de se sentir en meilleure santé, de mieux dormir et de ressentir un regain d’énergie.
Il a apprécié la structure fournie par les entraînements quotidiens de 45 minutes, lui permettant de se concentrer à la fois sur sa santé mentale et physique et de perdre 4 kg en seulement un mois.
Son parcours avec F45 a sans aucun doute changé non seulement son physique mais aussi toute sa vision de la vie.
