Souffrant de dépression postnatale, inconnue de Meena Bhoyrub à l’époque, la nourriture lui a apporté un réconfort qui a finalement eu des conséquences néfastes sur sa santé.
Meena a déclaré à Express.co.uk : « Je mangeais confortablement et je mangeais sans arrêt toute la journée, de gros repas et des collations. Quand je prenais du poids, je me souviens que j’étais en appel vidéo avec ma famille et l’un de mes Les membres de ma famille m’ont dit que je commençais à ressembler à une énorme vache grasse.
À la fin de la trentaine, pesant 80 kg (12 livres de 6 livres), Meena souffrait de douleurs aux genoux et aux pieds, lui faisant perdre sa mobilité et se voir abandonner son travail d’assistante médicale à Dublin, en Irlande.
« Cela a eu un impact énorme sur ma santé mentale », a expliqué Meena. « Ma mobilité n’était pas bonne et j’ai deux jeunes enfants ; j’avais peur. »
En demandant de l’aide à sa voisine, Nancy, Meena a confié qu’elle « avait vraiment besoin de perdre du poids et qu’elle voulait aller à la salle de sport, mais qu’elle n’avait aucune idée de la salle de sport et de ce qu’elle devait faire ».
Meena a déclaré : « Même aller seule à une salle de sport… c’est gênant… Je ne me sentais pas à l’aise et je n’avais aucune confiance, alors j’ai demandé si Nancy pouvait m’aider ou me donner des informations, car je savais qu’elle y allait. » Le gymnase. Nancy a dit qu’elle allait au F45 Grangegorman et qu’elle me ferait entrer, et c’est comme ça que tout a commencé. »
Au début du Défi F45 45 jours en mars 2022, Meena s’est sentie soutenue par les entraîneurs F45, et surtout par Nancy, qui allait au gymnase avec elle tous les jours.
« Je n’étais pas seul et m’entraîner avec elle au gymnase a renforcé ma confiance. »
Meena s’est détournée des currys de riz et des pâtisseries pour se tourner vers des alternatives complètes et manger davantage de fruits et de légumes.
« Nancy m’a beaucoup aidé à comprendre la nutrition ; ce qui est bon et quel est le meilleur régime à suivre, car elle faisait déjà des séances avec des nutritionnistes. »
Bien qu’ajuster son alimentation ait été plus un défi que d’incorporer plus d’exercice à sa routine, Meena a atteint ses objectifs de perte de poids.
À 39 ans, adhérant au programme complet de remise en forme et de nutrition de F45, Meena a perdu 14 kg (2 livres) et a fièrement montré les résultats sur Instagram.
Meena a déclaré: « Après tout cela et l’expérience que j’ai vécue, je dirai à toute femme ou homme qui souffre de dépression, de confort alimentaire et d’anxiété sociale, s’il vous plaît, faites simplement ce pas et rejoignez F45 ou n’importe quel gymnase, ou n’importe quel cours d’exercice, où vous pouvez rencontrer des gens.
« Ce serait la meilleure décision que vous puissiez prendre et la vie changera juste comme ça. » Meena a conseillé : « Soyez patient avec vous-même et faites-vous confiance.
« Faire des exercices, ce n’est pas seulement perdre du poids, c’est se construire à partir de zéro pour faire de vous une personne merveilleuse, forte, confiante et belle à l’intérieur, qui se reflétera naturellement sur votre extérieur. »
