Mark Marsden, 31 ans, a désormais la confiance nécessaire pour poursuivre sa carrière de chanteur après sa transformation spectaculaire de perte de poids.
Le père de deux enfants pensait que le surpoids avait un impact négatif sur la plupart des domaines de sa vie et était la principale cause d’une blessure au dos qui l’avait empêché de travailler pendant sept mois.
M. Sleek 2024 de Minceur Monde, a déclaré qu’il était « un grand garçon » depuis l’âge de neuf ans et qu’il était conscient en grandissant que cela le retenait.
Il a déclaré: « En vieillissant, j’étais lent, paresseux et j’avais tout le temps des douleurs aux pieds, aux jambes et au dos.
Mark, qui vit avec sa partenaire Stacey Bradley, 35 ans, a déclaré qu’il avait toujours eu une passion pour le chant et le chant lors de fêtes, de mariages et d’autres événements, parallèlement à son travail quotidien de carrossier et de peintre.
Cependant, il a admis qu’il n’avait « aucune confiance » et qu’il serait constamment en train de remuer et d’ajuster ses vêtements parce qu’il se sentait mal à l’aise sur scène.
Il a ajouté : « J’avais l’impression que les gens ne voyaient que mon poids plutôt que d’entendre ma voix. »
Le tournant décisif pour Mark a eu lieu lorsqu’il a passé la journée à une fête foraine avec ses enfants. Il a expliqué : « J’étais en arrêt de travail depuis un certain temps en raison d’une grave blessure au dos.
« Je commençais tout juste à retrouver un peu de mobilité lorsque les enfants m’ont demandé de les emmener faire un tour à la foire. Mais la barre de sécurité ne fermait pas et trois membres du personnel ont dû essayer de pousser la barre vers le bas avec une foule de personnes. En fin de compte, nous sommes tous descendus du manège – j’avais l’impression que les enfants étaient gênés par moi. J’ai juré de ne plus jamais ressentir ça.
Deux jours plus tard, Mark a rejoint son groupe local minceur World. Le plan de perte de poids a séduit Mark car il impliquait de manger « de la bonne nourriture » tout en encourageant une alimentation saine et une perte de poids.
Il a également été surpris de constater qu’il n’était pas le seul homme du groupe et qu’il se sentait bien accueilli par le groupe.
Mark a apprécié le plan alimentaire de minceur World et a été rapidement informé par sa consultante Caroline d’où provenait l’excès de calories.
En effectuant ces petits ajustements, Mark a perdu 16 livres incroyables au cours de sa première semaine.
Il a ajouté : « Stacey nous a également soutenu et elle était heureuse que nous adaptions nos repas du soir afin qu’ils correspondent au plan – les hamburgers du monde minceur avec des frites de patates douces sont l’un de nos préférés. C’est de la vraie nourriture, donc je n’ai jamais l’impression de suivre un régime.
Au fil du temps, Mark est devenu plus actif et a rejoint le programme de soutien à l’activité physique de minceur World. Il a déclaré : « À mesure que le poids commençait à diminuer, j’ai découvert que j’avais beaucoup plus d’énergie. Au lieu de dormir pendant mon réveil le matin, je me réveillais reposé et prêt pour la journée.
« La musculation m’a séduit car je savais que cela m’aiderait à renforcer mon dos et à éviter de me blesser à nouveau. Je n’aurais jamais mis les pieds dans une salle de sport quand j’étais plus lourd, donc c’est complètement différent d’avant. Les enfants adorent aussi que nous fassions des activités actives en famille, comme courir ensemble, jouer ensemble et visiter des parcs à thème, car c’est quelque chose que nous ne faisions pas quand j’étais plus grand.
Le parcours de perte de poids de Mark a transformé sa vie et sa carrière. En plus de chanter et de jouer du DJ, Mark dirige désormais un café avec sa partenaire Stacey.
Mark, qui mesure 5 pieds 11 pouces, a commencé son voyage à 23 livres et 9½ livres et pèse maintenant un poids stupéfiant de 14 livres 7½, ce qui signifie qu’il a perdu un impressionnant 9 livres 2 livres au total.
Certains des changements alimentaires de Mark comprenaient l’échange de son copieux petit-déjeuner – un sandwich au bacon, aux œufs, aux saucisses, aux pommes de terre rissolées, aux champignons, au fromage et au boudin noir – contre une option plus saine – deux Weetabix avec du lait demi-écrémé, des fraises, de la banane et du café noir.
Avant de rejoindre Minceur World, Mark mangeait un sandwich du commerce avec un sac de chips, deux barres de chocolat et un flapjack pour le déjeuner.
Il a troqué ce déjeuner riche en glucides contre un plat de pâtes au thon ou au poulet fait maison garni de fromage, suivi d’un bar hi-fi Minceur World.
Pour le dîner, Mark mangeait une pizza à emporter au jambon et à l’ananas de 14 pouces avec des frites frisées et un cheesecake. Il l’a échangé contre un hamburger de bœuf fait maison (fait avec cinq pour cent de viande hachée de matières grasses) servi dans un petit pain complet avec des frites de patates douces Minceur World et une grande salade.
En matière de collations, Mark a également apporté des changements importants. Plutôt que de consommer deux litres de cola sucré, il mange désormais une boîte de raisins ou de melon, des galettes de riz, du fromage faible en gras et de la gelée sans sucre.
