Une méthode draconienne pour lutter contre la faim, mais, un peu comme le catch « n’essayez pas ça chez vous » si vous n’êtes pas suivi par un spécialiste…
Quiconque a le souci de vouloir perdre du poids rapidement il se rend compte tout de suite qu’en buvant beaucoup, la faim diminue considérablement. L’estomac est occupé par le liquide et vous ressentez donc moins la sensation de faim. Il y a quelques mois le « Méthode Conceiçao » dévoilé par l’un des fils du manager de Porto. Rodrigo Conceição a en effet révélé à une télévision portugaise que son frère, qui a fait ses débuts dans l’équipe première de Porto entraînée par son père la saison dernière, a parfois des problèmes de poids et doit donc faire très attention à son alimentation. Bien, Les conseils de Sergio Conceição à son fils Francisco appelé Chico est : « Quand vous avez faim, buvez de l’eau ». C’est la version extrême de « Quand tu as faim, mange un fruit ».
Perdre du poids rapidement grâce à l’eau –
C’est une méthode aussi simple et évidente qu’efficace pour perdre du poids, mais est-elle correcte ? Commençons par dire que boire beaucoup d’eau est bon pour la santé, deux litres par jour est la quantité recommandée, mais évidemment si vous transpirez beaucoup vous devez boire plus et vous devez également intégrer les sels minéraux. Mais boire dans le seul but de ne pas avoir faim ce n’est pas si sain et il n’est pas dit que notre estomac réagit vraiment à notre guise, au contraire, un excès d’eau pourrait même nous faire sentir mal.
Le principe de boire quand on a faim en principe c’est correct, mais il ne faut pas ne buvez jamais de grandes quantités de liquide à la fois, sinon vous risquez d’avoir pour effet de vous sentir trop plein (et même d’avoir de l’eau en mouvement dans votre estomac) au point même d’avoir un reflux gastro-oesophagien. Mieux vaut boire peu et toujours, vous n’aurez donc jamais très faim. Et dans tous les cas il vaudrait encore mieux manger des crudités sans condiments (comme des carottes, de la chicorée ou du fenouil cru) ou, bien, des fruits, pour briser la faim. De cette façon, votre estomac n’est pas dupe et vous obtenez des fibres et des vitamines.
Combattre la faim avec des liquides –
La faim peut être combattue avec des liquides et, comme nous l’avons dit, encore mieux avec des crudités, mais pour maigrir « bien » encore faut-il faire activité physique. Et de fait, si le jeune Chico Conceição a réussi à se remettre en forme ce n’est pas seulement grâce à la méthode de son père « quand tu as faim, bois de l’eau », mais aussi aux 14-15 km qu’il court par jour. Pour être tonique il ne suffit pas de perdre du poids avec un régime, il faut aussi définir sa musculature et avoir de la force et en cela seule l’activité physique peut nous aider. On se souvient en effet que avoir un beau corps ne veut pas dire peser peu, vous pouvez aussi mesurer 180 cm et peser 80 kg et être en pleine forme : ce qui compte vraiment, c’est de ne pas avoir de masse grasse mais plutôt de masse musculaire.
Alors quand tu te remets en forme tu vas remplacer la masse grasse par la masse musculaire. Et pour nourrir les muscles, les liquides ne suffisent absolument pas. Même pour perdre du poids rapidement, vous ne devez pas recourir à des méthodes extrêmes, mais suivre une alimentation saine et équilibrée, qui comprend également des glucides, et être suivie par un professionnel. Bref, le régime « quand vous avez faim, buvez de l’eau » ne peut pas être suivi à la lettre et il est toujours préférable de demander conseil à un diététicien ou à un nutritionniste, aussi parce que vous devez toujours vous rappeler que chacun de nous est différent et a besoin de mesures ad hoc pour son propre organisme et pour son propre métabolisme. Pour beaucoup, boire des liquides pour arrêter la faim ne peut qu’entraîner… l’évanouissement !
