Le docteur Michael Mosley a partagé sur son compte TikTok The Fast 800 une délicieuse recette de « petit-déjeuner de deux minutes » : du fromage cottage aux myrtilles et aux noix.
Il a expliqué qu’un petit-déjeuner simple et sain vous rassasiera plus longtemps, contribuant ainsi à perdre du poids.
Il a expliqué : « Commencez votre journée en force avec cette recette rapide et facile de 286 calories ! Le fromage cottage, la centrale protéique, vous gardera plein d’énergie et satisfait plus longtemps. »
Un petit-déjeuner sain, varié et nutritif vous aidera à perdre du poids en vous rassasiant plus longtemps, en vous évitant de grignoter ou de manger aussi souvent.
Les experts recommandent d’opter pour des aliments riches en protéines (comme les œufs) et riches en fibres (comme les flocons d’avoine et les céréales complètes).
Ce sont « d’excellents choix pour perdre du poids et maintenir ce poids inférieur ». Ces aliments vous satisfont et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps, selon le site de santé Webmd.
Healthline a expliqué que le fromage cottage est une excellente source de protéines et contient relativement peu de calories.
Les noix, en revanche, sont riches en protéines et les myrtilles contiennent une « quantité décente de fibres ».
