Maman partage une énorme transformation de perte de poids après le cauchemar du « vestiaire »

Après une expérience embarrassante dans une cabine d’essayage de vêtements, une mère du Cambridgeshire savait qu’elle devait changer son style de vie.

Alice Ingman, 59 ans, a pris du poids régulièrement pendant des années sans se rendre compte qu’elle commençait à atteindre plus de 18 ans. Alice déclare : « J’étais relativement mince jusqu’à la mi-vingtaine – le poids a augmenté si progressivement que je ne l’ai pas vraiment remarqué au début.

« Mon poids a eu des conséquences néfastes sur ma santé. J’avais de terribles reflux acides, mes jambes se frottaient et provoquaient des plaies douloureuses, et j’étais complètement essoufflé après la moindre activité physique.

« Un après-midi, j’achetais de nouveaux vêtements de travail, convaincue que je faisais encore une taille 16. Quand je me suis retrouvée dans le vestiaire entourée de jupes taille 20 qui ne m’allaient pas, j’ai su que je devais faire quelque chose. »

Aujourd’hui, cinq ans plus tard, Alice a été nommée membre Diamant de l’année 2023 par Minceur World, passant d’une taille 22 à une taille 8.

Alice, qui vit à Wisbech avec son mari Kevin, 67 ans, et sa fille Lauren, 23 ans, savait qu’elle devait faire un changement pour empêcher sa famille de s’inquiéter car elle se fatiguerait « si facilement ».

L’assistante personnelle à la retraite savait qu’elle ne voulait pas opter pour des méthodes de perte de poids drastiques telles que les shakes ou les soupes, qui se sont avérées avoir un succès limité lorsqu’elle avait tenté de suivre un régime dans le passé.

Elle déclare : « Tous les régimes à la mode fonctionnent à court terme, mais me restreindre trop n’était pas pour moi car je finissais toujours par reprendre du poids. Cette fois, je voulais faire un changement pour de bon. » Au lieu de cela, Alice a commencé le plan alimentaire d’optimisation alimentaire de Minceur Monde et a appris à adopter des habitudes alimentaires plus saines.

Le régime alimentaire d’Alice est passé de l’absence de petit-déjeuner à son déjeuner, puis à un repas de supermarché, comme un sandwich avec des chips et une boisson, suivi d’un chocolat ou d’un gâteau.

Elle mangeait ensuite un plat indien à emporter ou un plat préparé à base de spaghettis à la carbonara qu’elle grignotait ensuite avec des chips, du chocolat, des biscuits et des gâteaux tout au long de la journée.

Alice déclare : « J’ai toujours aimé manger, mais je n’étais plus amoureuse de la cuisine. La plupart de mes repas avaient un couvercle en plastique et étaient soit à emporter, soit au micro-ondes.

Cependant, en raison du régime alimentaire de minceur World, elle mange des plats préparés faits maison au lieu de plats préparés cuits au micro-ondes, ce qui l’aide à perdre du poids et à maintenir un mode de vie sain.

Elle ajoute : « Slimming World m’a montré que je pouvais toujours apprécier les saveurs des aliments tout en perdant du poids. J’adore le curry – plus il est épicé, mieux c’est – alors expérimenter mes propres recettes m’a vraiment permis de rester sur la bonne voie. C’était une façon totalement nouvelle de le faire. d’envisager la perte de poids et je pense que c’est pourquoi cela a si bien fonctionné pour moi.

Pour le petit-déjeuner, elle prépare des flocons d’avoine faits maison avec des fruits et du yaourt. Pour le déjeuner, elle aura des restes d’un repas préparé la veille ou un petit pain complet garni de salade maison. A l’heure du dîner, elle dégustera un faux curry épicé fait maison, servi avec du riz et pour le goûter du soir, elle dégustera une barre Hi-Fi Minceur World ou un yaourt aromatisé sans gras.

L’étude de Minceur World a révélé que 94 pour cent des membres actuels et 81 pour cent des anciens membres qui ont répondu préparaient encore plus de repas à partir de rien, en utilisant des ingrédients frais, jusqu’à trois ans plus tard.

Cependant, le régime alimentaire sain d’Alice n’était pas sa seule méthode pour perdre du poids. Au début de son voyage, Alice a rejoint le groupe Wisbech Minceur World de Tina Rust de minceur World dans le Cambridgeshire.

Même si elle aimait rencontrer de nouvelles personnes, elle était nerveuse à l’idée de rejoindre le groupe au début : « Même si l’idée d’un groupe m’attirait beaucoup, j’avais toujours le trac du premier soir ! Mais tout le monde était vraiment sympathique et je me suis vite fait de très bons amis. »

Le programme de soutien à l’activité de minceur World, Body Magic, aide les membres à trouver l’activité physique qu’ils aiment tout en ayant un groupe de soutien autour d’eux pour les aider à se motiver et à s’encourager mutuellement à atteindre leurs objectifs.

Elle a ajouté : « Je dis toujours à tout le monde que mon ‘secret’ pour perdre du poids à long terme est d’avoir du soutien autour de vous. Même après des années à atteindre mon objectif, j’apprends toujours à me connaître en tant que plus mince et je découvre de nouvelles recettes et idées. « 

Alice a maintenu sa perte de poids depuis 2018, lorsqu’elle a atteint son poids cible. Elle dit : « J’ai perdu du poids régulièrement, ce qui, je pense, m’a vraiment aidé. J’ai également commencé à faire de l’exercice pour la toute première fois, ce qui, j’en suis sûr, a contribué à la facilité avec laquelle j’ai pu maintenir mon poids.

Elle déclare : « Je n’ai jamais été sportive, mais perdre du poids m’a donné beaucoup plus d’énergie, donc pour la première fois, je me suis sentie motivée à bouger mon corps. Marcher m’a semblé beaucoup plus facile après avoir perdu du poids, donc pour moi, la prochaine étape était d’essayer de courir.

« J’ai rejoint un club de course à pied local et j’ai adoré ce que cela me faisait me sentir puissant, en forme et fort ! Depuis, j’ai complété dix semi-marathons et trois marathons – un monde bien loin de la personne qui serait à bout de souffle après un balade dans les magasins.

« Et le shopping de vêtements est devenu l’un de mes passe-temps préférés ! Se sentir bien dans mes vêtements est incroyable, mais pour moi, ma santé est le plus grand cadeau de tous. Ma famille ne s’inquiète plus pour moi et ce sentiment n’a pas de prix.

« Je n’aurais pas pu y parvenir sans le soutien de mon groupe minceur World et de Kevin et Lauren – ils ont été mes pom-pom girls tout au long du processus. Je suis plus en forme, plus heureux et en meilleure santé – et cette fois, c’est pour la vie. « 

Dr Amanda Avery, diététiste consultante en santé et en recherche chez Minceur World, déclare : « À une époque où les gens peuvent se sentir bombardés de tant de façons différentes de perdre du poids, il peut être déroutant de savoir quelle approche fonctionnera vraiment pour vous.

« Nos recherches et l’histoire d’Alice montrent à tous ceux qui tentent de perdre du poids sans le reprendre, à quel point il est important d’apporter des changements à un mode de vie sain. Comme il n’y a pas deux personnes minces identiques, c’est l’expertise et le soutien que les membres reçoivent de leur groupe local Minceur World. ce qui les aide à comprendre ce que ces changements signifient pour eux, tout comme Alice l’a magnifiquement fait.

Minceur World est devenue la principale organisation de perte de poids au Royaume-Uni et en Irlande, soutenant des centaines de milliers de personnes en groupe et en ligne.

L’organisation propose une thérapie IMAGE (Individual Motivation and Group Experience) qui vise à inciter les gens à apporter des changements positifs en matière d’alimentation et d’exercice.

Minceur World crée des plans d’alimentation saine afin que les membres puissent perdre du poids sans avoir faim et organise des programmes personnalisés de soutien à l’activité pour encourager l’activité physique régulière.

Pour plus d’informations sur l’approche de minceur World, visitez slimmingworld.co.uk ou slimmingworld.ie