Sir Cliff Richard a révélé que la clé pour rester en forme et en bonne santé se résume à trois règles simples de style de vie. Le chanteur, 85 ans, a expliqué comment il entretenait sa santé et sa forme physique au cours de ses dernières années.
Malgré le travail acharné qu’il déploie pour conserver son apparence apparemment intemporelle, Cliff a admis avoir été surpris par sa propre longévité. Il a dit un jour : « Je n’aurais jamais pensé avoir 50 ans, encore moins avoir une carrière de 62 ans. » Cliff n’est pas gêné par le vieillissement, mais il veut avoir « la chance » de rester en bonne santé.
Cette semaine encore, Cliff a décidé de parler de son diagnostic de cancer de la prostate. Il a partagé son diagnostic et a déclaré que son cancer avait « disparu pour le moment » après le traitement.
Le hitmaker de Devil Woman a déclaré que son activité physique continue l’avait aidé au fil des ans. « Je dis toujours aux gens, vous savez, continuez à avancer », avait-il déclaré précédemment.
« Si vous pouvez courir, courez. Si vous ne pouvez pas courir, marchez. Si vous ne pouvez pas marcher, rampez. Gardez simplement tout en mouvement et je pense que cela m’a beaucoup aidé. »
Il a ajouté : « Certaines personnes ne vieillissent tout simplement pas bien, mais on peut quand même vieillir et être heureux. Je ne sais même pas à quoi je ressemble maintenant, mais il n’est pas nécessaire d’avoir l’air d’avoir 20 ans pour s’amuser.
« Vous pouvez toujours vous amuser au sein de votre groupe d’âge, selon votre niveau de jeu au tennis, ou quel que soit le sport que vous choisissez de pratiquer. C’est ce que je fais. Je reste toujours actif. »
Cliff attribue l’exercice et un régime alimentaire sain à sa forme physique. « Le but est d’essayer de rester en bonne santé et parfois cela signifie renoncer à des aliments que l’on ne devrait pas manger et que l’on veut manger », a-t-il déclaré.
Cliff joue au tennis deux fois par semaine et va à la salle de sport. Après le décès de sa mère Dorothy Webb à l’âge de 87 ans après un diagnostic de démence, Cliff est devenu déterminé à vivre jusqu’à 100 ans.
Il a un jour partagé : « Je viens de lire un livre que j’ai acheté, des centaines de façons d’arriver à 100. Il mentionne des pommes et du jus de céleri et des choses comme ça. »
L’Institut national sur le vieillissement note divers facteurs qui contribuent à un « vieillissement en bonne santé », notamment la génétique, l’exercice, l’alimentation et les soins de santé mentale.
S’exprimant au Chris Evans Breakfast Show, il a déclaré : « Je ne mange que ce que je suis censé manger. Je dois renoncer à certaines choses que j’aimais avant, mais il y a tellement de légumes et de choses différentes que je peux manger. »
Cliff a déclaré à Boom Radio qu’il suivait un régime de groupe sanguin, qui est un régime alimentaire en fonction de votre groupe sanguin. À cause de son régime, il a abandonné les choses qu’il aimait comme la viande rouge, les crustacés, les mangues, les papayes, les bananes, les pommes de terre, les tomates et les aubergines.
Le chanteur, qui est du groupe sanguin A, a expliqué : « Il y a 10 choses [I can’t have]. Je ne peux pas manger de produits laitiers ou de blé. Pas de viande rouge. Pas de crustacés. Pas de mangues, papayes ou bananes. Pas de pommes de terre, de tomates. Pas d’aubergine.
« Et vous savez, quand vous regardez une liste d’aliments qui existent, en abandonner 10 n’est pas si difficile. Les tomates sont probablement ce qui me manque le plus à cause de certains des excellents currys que j’ai préparés avec de la purée de tomates. Certaines des bonnes pâtes contiennent des tomates, mais il y a tellement de façons différentes de manger des pâtes. «
Cliff a avoué qu’il avait une friandise « de temps en temps ». « Mais si je dois me faire plaisir, ce sera un steak environ quatre fois par an, c’est tout. Mais j’attends ce jour avec impatience. Vous devez planifier votre péché », a-t-il déclaré.
