Le Dr Michael Mosley, présentateur et créateur du régime Fast 800, a mis en garde contre la consommation de certaines choses si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement.
Il a déclaré : « Réduisez votre consommation de sucre, de friandises sucrées, de boissons et de desserts. Cela inclut la plupart des céréales pour petit-déjeuner, qui sont généralement riches en sucre, ainsi que la plupart des smoothies commerciaux. »
Évitez également complètement les féculents tels que le pain, les pâtes, les pommes de terre et le riz blanc lorsque vous essayez de perdre du poids. Le Dr Mosley a suggéré de les remplacer par des alternatives plus saines comme les grains entiers comme le boulgour (blé concassé), le seigle entier, l’orge complète, le riz sauvage et le sarrasin.
Il a ajouté : « Le riz brun est acceptable. Les légumineuses comme les lentilles, les haricots rouges et les pois chiches sont également saines et rassasiantes. » Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il propose de « passer à un régime pauvre en glucides, de type méditerranéen ».
Le NHS a déclaré qu’une consommation excessive de sucre pourrait entraîner une prise de poids. Healthline a observé que le sucre peut stimuler la prise de poids, en particulier les boissons sucrées comme les jus riches en fructose.
