Sur X (anciennement Twitter), Gregg Wallace a mis en ligne une vidéo s’adressant à ses fans sur les régimes amaigrissants. « N’essayez pas de suivre un régime », a déclaré l’homme de 59 ans après avoir laissé tomber une impressionnante pierre de cinq pierres. « Il est impossible que vous soyez bon à 100 pour cent du temps. »
Gregg a poursuivi: « Vous savez quoi? C’est bien d’être 10 pour cent meilleur qu’hier, cinq pour cent mieux qu’hier. Écoutez ça, je le dis depuis des lustres, être bon la plupart du temps est suffisant. « .
Gregg a sous-titré la vidéo : « La façon de perdre du poids de manière durable et à long terme est d’être bon la plupart du temps… c’est assez bien. »
Après une effrayante crise de santé en 2017, lorsque Gregg a été averti par les médecins qu’il était sur le point de subir une crise cardiaque mettant sa vie en danger, le présentateur de télévision a décidé de se remettre en forme.
Depuis sa perte de poids transformatrice, Gregg a fondé Gregg Wallace Health pour aider les autres à perdre du poids de manière saine.
« Laissez-nous vous aider à perdre du poids », dit-il sur le site Web de son entreprise. « Pas en ayant faim, ni en faisant de l’exercice, mais en apprenant des habitudes saines. »
Gregg a déclaré : « J’ai changé ma vie. Je peux vous aider à changer la vôtre. Être en bonne santé ne devrait jamais être un travail difficile. Mangez bien, profitez de la vie. »
Dans son article de blog, Gregg a admis que son poids avait initialement augmenté en raison d’un « point culminant de petites décisions et habitudes » au fil des années.
Gregg est majoritairement contre toute mode de régime, affirmant que les régimes miracles ne fonctionnent pas pour maintenir le poids à long terme.
« La clé ne réside pas dans des régimes alimentaires drastiques et non durables, mais dans des changements progressifs et cohérents », a déclaré Gregg. « À mesure que nous commençons à changer nos habitudes, notre état d’esprit change également, ce qui conduit à une perte de poids durable et à une meilleure santé. »
Gregg Wallace Health propose des plans de repas hebdomadaires approuvés par un nutritionniste pour aider les gens à perdre du poids. Cependant, pour accéder à plus de 450 recettes, vous aurez besoin d’un abonnement actif au site de Gregg.
Gregg lui-même a progressivement perdu du poids en remplaçant les choix alimentaires malsains par des options plus saines, comme manger plus de légumes et de fruits plutôt que d’aliments transformés.
Pour ceux qui ont un budget limité et qui souhaitent toujours perdre du poids, le NHS partage gratuitement des recettes saines qui ont aussi bon goût. En plus de manger plus sainement, le NHS recommande aux gens de faire de l’exercice au moins 150 minutes par semaine.
Une perte de poids saine implique de perdre jusqu’à deux livres par semaine, ce qui signifie que vous pouvez perdre jusqu’à huit livres chaque mois ; même si cela peut sembler peu, les kilos s’additionnent réellement.
En perdant jusqu’à deux livres par semaine, cela représente 96 livres (six pierres et huit livres) par an, ce qui représente une quantité incroyable de poids à perdre en 12 mois.
Tout type de perte de poids nécessite de la détermination, la création de nouvelles habitudes plus saines, de l’engagement et de la cohérence – et la préparation aux jours où vous ne serez peut-être pas fier de vous.
Même si vous avez un jour de congé, la clé est de vous relever et de continuer à atteindre vos objectifs de perte de poids et vous serez émerveillé par les changements qui peuvent se produire au cours de l’année avec des efforts constants.
