La suggestion a été partagée dans une vidéo sur les réseaux sociaux (photo d’archives) (Image : Getty)
Les personnes prenant quotidiennement une multivitamine voudront peut-être reconsidérer leur décision. Amir Bhogal de Pyramid Pharmacy a révélé qu’il ne les recommande pas aux clients. Le pharmacien britannique a expliqué pourquoi dans un Vidéos TikTok partagées sous le nom d’utilisateur @Amirthepharmacist.
Amir publie régulièrement du contenu éducatif pour ses milliers de followers. Ses vidéos couvrent des questions courantes sur des sujets tels que le rhume des foins, la gueule de bois et les carences en vitamines. Dans une vidéo, Amir a partagé un article intitulé : « Pourquoi je ne recommanderais jamais les multivitamines. »
Il a affirmé : « Ils ont généralement trop de ce dont vous avez besoin ou pas assez de ce dont vous avez besoin. » Amir a déclaré : « Au lieu de cela, nous vous recommandons de faire un test sanguin, de déterminer exactement de quoi vous avez une carence et de prendre uniquement ces vitamines. »
Dans sa légende, le pharmacien a ajouté : « Les multivitamines ne sont pas toujours la solution. En tant que pharmacien, il est préférable d’identifier ce qui manque réellement à votre corps et de choisir des suppléments adaptés à vos besoins.
Selon le NHS, les vitamines et les minéraux sont des nutriments qui aident le corps à rester en bonne santé et à fonctionner correctement. « La plupart des gens devraient obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin grâce à une alimentation variée et équilibrée, même si certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre des suppléments supplémentaires. » Les enfants et les femmes enceintes, par exemple, peuvent avoir besoin d’une supplémentation supplémentaire.
EN SAVOIR PLUS: La « règle du déjeuner » soutenue par un physiothérapeute réduit les douleurs articulaires
EN SAVOIR PLUS: L’association caritative « Cinq mythes sur la méningite » veut que tout le monde les ignore
Le site Web du NHS a partagé un guide sur les vitamines A, B, C, D, E et K, ainsi que sur le calcium, l’iode et le fer. Il explique les fonctions de chaque vitamine et minéral et pourquoi ils sont importants pour un mode de vie sain.
Chaque vitamine remplit son propre rôle. Par exemple, la vitamine A aide votre corps à se défendre contre les maladies et les infections. Le NHS ajoute que la vitamine D aide à maintenir des os, des dents et des muscles sains, et que le fer soutient les globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps.
Le guide couvre les doses recommandées et les bonnes sources de chaque vitamine et minéral. Il est important de suivre attentivement les conseils et de toujours parler à un médecin généraliste de tout problème de santé, car certaines vitamines et certains minéraux peuvent être nocifs s’ils sont pris en excès.
Suivez toujours les instructions fournies avec les suppléments que vous prenez. Dans une vidéo précédente, Amir a souligné que c’est une raison courante pour laquelle quelqu’un peut avoir l’impression que son supplément ne fonctionne pas, rapporte le Mirror.
Répondant à un téléspectateur confronté à ce problème, Amir a déclaré : « Premièrement, avez-vous fait une analyse de sang et vous êtes-vous assuré que vous prenez réellement le supplément dont vous pourriez manquer ? La deuxième chose est : les prenez-vous correctement ?
« Certains suppléments et vitamines doivent être pris à des moments précis de la journée ou avec ou sans nourriture. Et la dernière chose est, leur avez-vous donné suffisamment de temps pour commencer réellement à travailler ? Certains vitamines et suppléments doivent être pris pendant environ trois mois avant même de remarquer une différence. Assurez-vous également que vous prenez des vitamines et des suppléments de bonne qualité. »
Plus d’informations sur une alimentation saine et équilibrée sont disponibles sur le site Web du NHS. Il couvre les types d’aliments à inclure dans votre alimentation quotidienne et comment atteindre votre objectif de cinq aliments par jour.
