Un préparateur physique affirme que vous pouvez « faire vieillir votre corps à l’envers » en apportant de simples changements à votre mode de vie.
Shannon Collins, connue sous le nom de The Gym Nurse auprès de ses plus de 150 000 abonnés sur Instagram, est connue pour partager des conseils de remise en forme en ligne. Elle est passionnée par l’autonomisation des femmes et les aide à se sentir bien dans leur peau.
Selon elle, la clé pour bien vieillir est de développer ses muscles, d’alimenter son corps avec de la bonne nourriture, de soulever des poids lourds et de se pousser jusqu’à l’échec. Si vous cochez ces cases, votre corps devrait rester jeune.
La mère déchirée a également déclaré qu’il était important de suivre les progrès, de se reposer suffisamment et d’ignorer les escaliers s’ils montent. Le progrès et le succès nécessitent de travailler dur et de faire preuve de patience.
Si vous voulez empêcher votre corps de vieillir, cela demandera beaucoup de travail et de dévouement, mais tout ce que vous avez à faire est de faire quelques changements simples.
Dans le message, Shannon a écrit : « Regardez votre corps paraître de plus en plus jeune à mesure que vous développez vos muscles. Mince et fragile ne dégage pas de « jeunesse ».
« Le muscle a tellement d’avantages à l’intérieur comme à l’extérieur. Non seulement vous paraîtrez physiquement plus jeune, mais cela vous aidera à vivre plus longtemps. C’est gagnant-gagnant.
« Malheureusement, de nombreuses femmes sabotent constamment leurs efforts en suivant constamment un régime, en faisant trop d’exercice et en étant obsédées par la balance. Le muscle pèse quelque chose.
« Nous ne pouvons pas ajouter quelque chose mais rester les mêmes en même temps, et pourquoi voudriez-vous le faire ? N’est-ce pas le but de changer ? »
Depuis qu’elle a partagé la publication, plus de 1 500 personnes l’ont aimé, et ses abonnés n’ont pas tardé à commenter également. Ils l’ont remerciée pour avoir partagé des conseils aussi transparents.
Une personne a déclaré : « Le suivi des entraînements est quelque chose que je dois améliorer. » Un autre a répondu : « J’aime tellement votre page. Vous êtes incroyablement inspirante. »
Un troisième a ajouté : « Le développement musculaire pour la vie. En tant qu’infirmière autorisée qui travaille auprès de la population âgée, je peux affirmer à 100 % que le développement musculaire est vital. »
Pendant ce temps, un quatrième a également commenté : « Amen ma sœur. La seule chose avec laquelle j’ai du mal, c’est le sommeil parce que j’ai encore de jeunes enfants. J’ai aussi jeté mes escaliers. »
Shannon est connue pour partager des conseils d’entraînement en ligne et elle encourage les gens à devenir actifs sans s’imposer trop de restrictions. Elle favorise le vieillissement actif et un mode de vie équilibré.
