Un médecin a partagé son conseil « simple » qui pourrait aider toute personne cherchant à perdre du poids.
De nombreuses personnes peuvent perdre du poids simplement grâce à un régime et à de l’exercice, mais ce n’est pas toujours aussi facile pour tout le monde. Selon ECHO, des chercheurs de l’Université de Birmingham ont montré que boire 500 ml d’eau une demi-heure avant les repas principaux peut aider les gens à perdre du poids.
Une vidéo est maintenant apparue sur TikTok qui semble soutenir l’étude.
Dans la vidéo, le médecin a expliqué que cette astuce simple peut aider à perdre du poids.
Il a déclaré : « Faire cette chose simple permettra non seulement de contrôler votre poids, mais cela entraînera également une perte de poids. Je sais ce que c’est?
« Boire de l’eau avant votre repas. Des études ont montré que boire 500 ml d’eau avant un repas peut non seulement augmenter votre métabolisme, mais également entraîner une perte de poids plus importante que ne pas boire d’eau.
« En général, plus nous buvons d’eau, plus nous sommes en bonne santé. Aussi simple que ça.
L’étude de l’Université de Birmingham a révélé que les personnes qui buvaient 500 ml d’eau 30 minutes avant un repas manquaient en moyenne 1,3 kg de plus que les personnes qui n’en buvaient pas. Sur une période de 12 semaines, ils ont signalé une perte de 4,3 kg, contre une moyenne de 0,8 kg perdue par les personnes sans « pré-chargement ».
Le Dr Helen Parretti, alors chargée de cours clinique au NIHR à l’Université de Birmingham, a expliqué : « La beauté de ces découvertes réside dans leur simplicité. Le simple fait de boire une pinte d’eau trois fois par jour avant vos principaux repas peut aider à réduire votre poids.
« Lorsqu’il est combiné avec de brèves instructions sur la façon d’augmenter votre activité physique et de suivre une alimentation saine, cela semble aider les gens à perdre du poids supplémentaire – à un rythme modéré et sain. C’est quelque chose qui ne demande pas beaucoup de travail à intégrer dans notre vie quotidienne bien remplie.
