Cela fait 30 ans depuis Basic Instinct, mais Sharon Stone semble avoir arrêté les aiguilles de l’horloge. Grâce à une alimentation saine, beaucoup de sport et une bonne façon de voir la vie
Ils sont passés 30 ans de Basic Instinct, le film qui a fait d’elle une icône du sexe. Mais le temps ne semble pas avoir affecté la beauté de quelque manière que ce soit Sharon Stone qui, à 64 ans, est toujours en pleine forme. Ses photos sur Instagram sont là pour le prouver : sourire, tempérament et silhouette montrent une nostalgie de la jeunesse éternelle, résultat (aussi) d’une hygiène de vie mesurée : alimentation et activité physique marquent le présent de Sharon Stone, aujourd’hui encore elle a arrêté le rôle de la séductrice, se plongeant dans des rôles dramatiques et intenses, qui ont fait d’elle l’une des actrices vivantes les plus appréciées. Sa recette bien-être repose sur quelques certitudes mais granitiques…
Sharon Stone : le régime –
Le régime alimentaire de Sharon se compose d’aliments à faible indice glycémique comme le quinoa, les lentilles et les légumes. Ensuite, il y a les protéines : poisson, viande maigre et œufs. Une cuisine assez simple. « Je ne mange pas beaucoup d’aliments transformés, même si je n’arrive pas à me sortir les frites de la tête ! », a-t-il admis dans une interview, où il a également révélé que essayez de rester à l’écart du gluten, du sucre, des produits laitiers et de la caféine. Un de vos dîners typiques ? : « Riz noir, chou et patates douces, et peut-être avocat ou houmous et tofu. Et puis une fois par semaine des œufs pochés ». Qu’en est-il de l’alcool ?
L’effet Madone –
Stone n’a jamais été un gros buveur, alors un jour elle a décidé qu’il était temps d’en dire assez sur l’alcool en s’inspirant de l’exemple d’une fille de son âge… « Je n’ai jamais autant bu. Mais il y a des années, je m’entraînais et je voulais vraiment être en forme. J’ai vu Madonna – nous avons le même âge – alors j’ai demandé à mon coach, qu’est-ce que tu fais pour être si en forme? Je ne pense pas qu’il boive de l’alcool, il a répondu. C’est alors que j’ai décidé d’essayer de les éliminer pendant 3 mois aussi. Et j’ai remarqué une énorme différence ».
L’entraînement de Sharon Stone –
Son programme de formation varie selon les engagements. Habituellement Stone va à la gym 4 ou 5 fois par semaine. La routine change également en fonction des muscles qu’elle souhaite cibler. « Chaque fois que je m’entraîne, je fais quelque chose de différent », dit-il.
Ce que tout le monde ne sait pas, c’est que c’est Arnold Schwarzenegger qui a fait d’elle une passionnée de fitness. Jouer sa femme dans le film de 1990 Rappel total, elle est en parfaite forme. « Je devais soulever des poids lourds et faire du karaté pendant des heures chaque jour », explique-t-il. Après avoir assisté Arnie et ses amis passionnés de fitness, elle est convaincue que l’activité physique est à la base de tout changement du corps (et pas seulement). Aujourd’hui, Stone aime le fitness, le yoga kundalini Russell Brand et le Pilates. « Dans une bonne journée, je peux travailler sans arrêt pour vous1h15 sur une machine Pilates. Et si mon corps ne se sent pas disposé, je ferai des étirements et des étirements pendant 30 à 40 minutes. Comme tout le monde, j’ai des bons et des mauvais jours. Le secret est toujours d’écouter notre corps ».
Toujours en affaires –
Stone est convaincu qu’en réalité, chaque occasion est bonne pour l’activité physique. «Les gens pensent que vous devez aller au gymnase et soulever des tonnes de poids tout le temps, mais ce n’est pas le cas. Il suffit de bouger son corps et d’ajouter une certaine résistance ». Toi par exemple portez des bracelets de poids lorsque vous êtes à votre ordinateur ou à votre bureau. « Vous seriez étonné de voir à quel point vous pouvez vous entraîner sur l’ordinateur avec quelques kilos sur les bras. Ces petites choses font une grande différence ». Son habitude ? Équipement de fitness à domicile qui annonce la télévision. S’il y en a un qui vous inspire, commandez-le maintenant, comme ce fut le cas avec ThighMaster de Suzanne Somers. « Sensationnel », explique-t-il. « C’est le genre de choses que vous pouvez emballer parce que ça ne prend pas de place. »
A la recherche du bien-être –
Quelqu’un s’en souviendra : Sharon Stone en 2001 a subi une hémorragie cérébrale et était entre la vie et la mort. Cela – a-t-il révélé dans une interview – l’a poussée vers une recherche continue du bien-être. Dans sa biographie publiée il y a quelques années, La beauté de vivre deux fois, a brossé un portrait profondément intime et émotionnel de son rétablissement, également à la lumière de sa relation compliquée avec Hollywood. Stone aujourd’hui ne renonce pas au sommeil, il s’adonne à des exercices de respiration profonde et à la pratique de la méditation bouddhiste. Après des décennies de Stress hollywoodien, pense qu’il est temps d’être aimante envers elle-même, peu importe ce que le monde attend d’elle. « J’ai l’impression que c’est le troisième acte de ma vie », admet-il. « Viser le cœur de mon être et ne pas se laisser emporter par l’imaginaire des autres. C’est le vrai bien-être ». Et si vous le dites, qui il y a quelque temps s’est avéré avoir un quotient intellectuel légèrement inférieur à celui d’Einstein … Vous devez vous croire.
