Tracy, qui vit à Purley on Thames, près de Reading, dans le Berkshire, a déclaré qu’elle était « mécontente de son poids depuis longtemps », après avoir toujours lutté contre ce poids.
Elle a déclaré que les restrictions liées à la pandémie de coronavirus et son travail très stressant en tant que vice-présidente du service client mondial pour une société pharmaceutique avaient contribué à sa prise de poids.
« En raison du temps passé dans les avions et dans les hôtels, je mangeais beaucoup d’aliments riches et malsains », a-t-elle déclaré. « Je travaillais 12 heures par jour et je ne faisais aucune activité physique ni ne prenais soin de moi du tout. »
Une visite chez son médecin et des analyses de sang ont révélé que Tracy était pré-diabétique et souffrait d’hypertension artérielle.
Mesurant 5 pieds 1 pouce et pesant 15 livres et 8 livres, les médecins considéraient Tracy comme trop lourde pour sa taille. Son médecin généraliste lui a suggéré de commencer immédiatement à prendre des médicaments contre l’hypertension et lui a expliqué que son mode de vie devait changer afin d’inverser son pré-diabète.
C’est à ce moment-là que Tracy a décidé de changer radicalement sa vie. Elle a déclaré : « Je savais que je mangeais mal et que je ne faisais pas d’exercice. Je savais que je devais faire un très grand changement dans ma vie parce que j’avais peur que si je ne faisais pas quelque chose de radical, cela pourrait avoir de graves conséquences à long terme. « .
Tracy avait entendu parler du programme The Fast 800 de feu Michael Mosley, mais a décidé de faire des recherches sur la science derrière le régime avant de commencer. L’orientation communautaire du programme et le réseau de soutien disponible ont trouvé un écho auprès de Tracy.
Avant de commencer le régime, elle en a parlé à son médecin, car elle savait qu’un régime hypocalorique ne fonctionne pas pour tout le monde. Cependant, son médecin généraliste l’a encouragée à l’essayer.
Tracy a commencé le programme The Fast 800 en mai 2024 après des vacances en famille et après avoir décidé de prendre sa retraite. Elle s’est inscrite à l’essai gratuit de sept jours du programme et a tout donné.
Quatre semaines après le début du régime, le mari de Tracy a eu une crise cardiaque, ce qui lui a valu la pose d’un stent. La soudaine crise de santé a été un signal d’alarme pour le couple et a réaffirmé à Tracy pourquoi elle voulait suivre le programme.
« Il a décidé qu’il commencerait à manger les aliments sains que je préparais, et même s’il ne s’est pas pleinement engagé dans le programme, j’espérais que cela l’aiderait à améliorer sa santé globale », a-t-elle déclaré.
Tracy a admis que, parfois, elle trouvait le régime « un peu difficile », mais sa force et le soutien de son mari lui ont permis de perdre un nombre impressionnant de 5 livres au cours de la première semaine seulement.
Un élément que Tracy a décidé de supprimer était l’alcool. Elle explique : « Nous avions remarqué que pendant le confinement, notre consommation d’alcool avait augmenté, comme dans le reste du pays. Arrêter l’alcool était assez facile pour moi, et je me faisais plaisir de temps en temps avec du zéro alcool, du gin tonic. »
Plus Tracy perdait de poids, plus elle avait d’énergie, alors elle a commencé à faire de l’exercice. Elle a commencé par suivre les exercices du programme à la maison avant de rejoindre un centre de loisirs local et de retrouver son amour pour la course et la natation. Elle court désormais régulièrement 10 km, nage deux à trois fois par semaine, va au gymnase une fois par semaine et suit un cours d’aérobic une fois par semaine.
« Je fais de l’exercice six jours sur sept par semaine maintenant et je dois me dire d’avoir ce jour de repos si important », a-t-elle déclaré. « Maintenant, j’emporte même mon kit de sport quand je pars en vacances. »
Depuis le début du programme, la tension artérielle de Tracy est revenue à la normale et n’est plus qu’à 1 pour cent d’une personne non pré-diabétique et dans la plage normale.
Jusqu’à présent, Tracy a perdu un total impressionnant de 4 pierres (7 livres) et près de 30 pour cent de son poids corporel. Elle n’est qu’à 8 livres de son poids cible et d’un IMC sain. Son mari a perdu près de deux pierres simplement en suivant un régime alimentaire sain.
Elle est également récemment allée faire du shopping chez Marks and Spencer et a essayé une taille 12, qui lui allait parfaitement. Tracy avait l’habitude d’aller à l’arrière du rail pour chercher des tailles plus grandes, comme la taille 18 ou la taille 20, mais maintenant elle porte une taille 12.
« Je ne pouvais pas y croire quand ça s’est bien passé », a-t-elle déclaré. « Je ne me souviens pas que cela m’est déjà arrivé, sauf lorsque j’avais 20 ans ou au début de la trentaine. »
Elle découvre désormais qu’elle a plus de choix dans les magasins de vêtements, car de nombreux magasins ne proposent pas de grandes tailles.
Tracy a déclaré que l’un de ses éléments préférés du programme sont les listes de courses automatisées, qui, selon elle, sont « si faciles et pratiques à utiliser ».
Elle a également déclaré que les recettes étaient délicieuses et très faciles à suivre. Elle a déclaré qu’elle en avait appris davantage sur l’alimentation et la nutrition grâce aux articles qui lui étaient envoyés chaque semaine.
Elle a ajouté : « Le Easy Chilli est incroyable, et je prépare les soupes deux fois par semaine. Le curry aux œufs est délicieux, et la cocotte de poulet et de chorizo est également une de mes préférées. »
