Une infirmière a partagé son parcours inspirant de perte de poids, révélant comment un diagnostic de TDAH l’a aidée à comprendre et à contrôler ses mauvaises habitudes alimentaires. À son plus gros poids, l’infirmière Becky Cheetham, 30 ans, mesurait une taille 22 et commençait à se sentir gênée et mal à l’aise dans sa peau.
Aujourd’hui, six mois plus tard, elle est plus heureuse que jamais, passant d’une taille 22 à une taille 18. Elle a réussi à perdre deux tailles de robe après avoir rejoint le plan alimentaire Goal Getters de MuscleFood, un régime alimentaire savoureux et efficace qui l’a également aidée à gérer son alimentation impulsive. L’infirmière a avoué : « Je viens d’arriver à un point de confinement où je me sentais gênée et mal à l’aise. Tous les membres de ma famille sont plus courbés, donc cela ne m’a jamais dérangé jusqu’à ce que je vieillisse et que je sois vraiment avec d’autres personnes.
« Je dirais que pendant le confinement, j’ai atteint mon plus gros poids et c’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais faire quelque chose à ce sujet. Ce n’était pas une question de chiffre sur la balance, mais de ce que je ressentais.
« Être une taille 22 n’est pas mal, je suis quelqu’un qui a été aux deux extrémités de l’échelle et qui s’est toujours senti mal à l’aise ! Tout se résume à un simple sentiment de mauvaise santé, alors j’avais besoin de trouver quelque chose pour gérer ce sentiment. »
Elle a expliqué que ses habitudes alimentaires « ont commencé à prendre beaucoup de sens » après avoir reçu un diagnostic de TDAH. « J’avais l’habitude de me concentrer sur quelque chose. Si j’avais envie d’une barre de chocolat, par exemple, je n’en prenais pas qu’une, j’en abusais, ce qui est un symptôme du TDAH.
« Cela fonctionne aussi dans les deux sens, parfois je ne mangeais pas toute la journée parce que je n’avais pas faim. Puis vers quatre heures de l’après-midi, je mangeais de façon excessive. »
À ce stade, Becky a décidé de rejoindre le plan alimentaire Goal Getters et sa relation avec la nourriture a commencé à se transformer.
Chaque semaine, Goal Getters livrait des repas et des collations pré-portés et à calories contrôlées directement à sa porte. Certains des repas appétissants comprenaient le pot de bœuf ragoût et de tagliatelles et le pot de saucisses, de haricots et de pommes de terre, ainsi que des collations telles que le biscuit protéiné au fondant au chocolat de MuscleFood et la boîte de collations au salami et au fromage au peperami.
Becky a ajouté : « J’ai essayé tellement de régimes et je n’avais aucune volonté, mais avec Goal Getters, je n’ai aucune excuse avec tout livré directement à la porte. Beaucoup d’autres programmes comme celui-ci ne proposent qu’un seul repas par jour, qui est généralement le dîner.
« Cela signifiait que je mangeais ce que je voulais dans la journée et que je comptais ensuite sur ce repas du soir qui ne fonctionnerait tout simplement pas. Il est courant avec le TDAH d’oublier de manger, donc Goal Getters est parfait, tout s’afficherait à ma porte en début de semaine, jusqu’aux collations ! ».
« Tout ce que j’avais à faire était de régler mon alarme sur une heure précise pour que lorsqu’elle sonnait, cela me rappelle qu’il était temps d’aller préparer le repas déjà pré-portionné pour moi.
« Je suis aussi réaliste avec moi-même et je ne veux pas me restreindre complètement, je suis un amateur de chocolat, et donc le fait que ma petite dose de chocolat m’ait été fournie était vraiment important – c’est comme une gâterie sans culpabilité en cours de route. »
Becky a incorporé plus d’exercice à sa routine et a fait appel à l’aide d’un entraîneur personnel. Elle a également augmenté sa marche quotidienne et a perdu deux pouces de sa taille, de ses hanches et de sa poitrine en six mois.
Elle a déclaré : « Je suis quelqu’un qui aime commencer les deux choses en même temps : un régime et de l’exercice. Mais je sais aussi ce qui fonctionne pour moi et je n’aurais tout simplement pas pu me lancer directement dans des entraînements intensifs.
« J’ai commencé par faire des changements mineurs mais efficaces, comme marcher jusqu’à mes destinations au lieu de conduire avant de commencer mes séances de physiothérapie. J’ai tendance à me mettre beaucoup de pression, alors j’essaie d’être réaliste dans tout ce que je fais. Je veux prouver aux gens que c’est réalisable.
« J’adorerais changer de taille de robe d’ici Noël. Mais encore une fois, je ne me mets pas trop de pression, j’ai tellement confiance en moi et je suis tellement fière du chemin parcouru. »
Un représentant de Goal Getters a salué les progrès de Becky, notant qu’elle a fait « des choses incroyables au cours des six derniers mois et qu’elle a vu son corps complètement changer ». Ils ont souligné qu’elle avait été « réaliste avec ses objectifs – ce qui est si important – et qu’elle avait vu son corps traverser une période de recomposition ».
« Cela signifie qu’elle a remplacé l’excès de poids par du muscle, ce qui la rend plus forte physiquement et mentalement, et elle a vu ses centimètres diminuer. »
La plus mince a révélé ses trois principales stratégies pour tous ceux qui espèrent perdre du poids avant Noël :
- Soyez engagé dans le changement – si vous n’êtes pas passionné par ce changement dans votre vie, cela vous semblera beaucoup plus difficile.
- Faites-le pour vous-même – vous ne vous engagerez pas vraiment dans un travail acharné si vous essayez de plaire aux autres personnes autour de vous.
- Préparez tout – c’est souvent la partie la plus difficile, mais avoir tout pré-portionné avec Goal Getters ne vous donne aucune excuse lorsqu’il s’agit de donner à votre corps les bons aliments.
