Une mère au foyer autoproclamée a expliqué que l’exercice quotidien de 25 minutes lui a permis de perdre plus de deux kilos en seulement trois mois. Kitty Moana pesait 11e avec 8 livres à son poids le plus lourd en janvier 2024.
En février, elle a décidé que quelque chose devait changer et elle s’est lancée dans un programme de perte de poids pour perdre du poids. Début mai, elle était tombée à un impressionnant poids de 9 livres et 6 livres.
Kitty, qui informe régulièrement ses abonnés Instagram de ses progrès, a fait l’éloge d’un exercice quotidien « rapide et facile » pour l’aider à affiner sa silhouette.
Elle dit que suivre la règle de toujours faire au moins 25 minutes d’exercices cardio par jour a fait des merveilles. Sur Instagram, la maman montre les différents types d’exercices cardio qu’elle pratique.
Parfois, elle passe 25 minutes à danser devant la télé ou à faire de la musculation. D’autres fois, elle monte sur son tapis roulant et marche ou fait du jogging pendant toute la durée.
Dans l’une de ses vidéos les plus regardées, Kitty explique : « Plus sérieusement… 20 minutes de jogging/marche rapide par jour combinées à un déficit calorique et une alimentation saine étaient tout ce dont j’avais besoin pour atteindre mes objectifs de perte de poids en 4 mois. Je l’ai fait. un entraînement léger mais Cardio FTW. »
Mais ce n’est pas tout, car Kitty dit qu’il existe d’autres moyens, outre l’exercice, qui l’ont aidée à perdre du poids. Ceux-ci inclus:
- Suite à un déficit calorique.
- Préparer des repas faibles en calories et nutritifs.
- Se renseigner sur la nutrition, une vie saine et heureuse en lisant des livres utiles.
Kitty a ajouté : « La nutrition, les choix sains, l’exercice quotidien ont tous joué un rôle important dans la réussite de mon parcours de santé ! Garder la cohérence est la clé ! »
Dans la section commentaires, un abonné a demandé : « Wow… as-tu vraiment couru 7 jours sur 7, comme tous les jours, ces derniers mois ? » La maman a admis : « Pour être honnête, j’avais peut-être quelques jours de congé ici et là, mais presque tous les jours, je courais ! »
En ce qui concerne ce que Kitty mange chaque jour pour maintenir sa perte de poids et rester en forme et en bonne santé, elle a mis en ligne une vidéo qui donne aux téléspectateurs une idée générale.
Pour le petit-déjeuner, elle prépare souvent des muffins aux courgettes accompagnés de yaourt et de fruits, ce qui équivaut à 350 calories. Elle préparera également un bol de yaourt, mélangé avec du Biscoff, du Weetabix et des fraises (290 calories).
Pour le déjeuner, elle préparera elle-même des rissoles de poulet avec un mélange de légumes, dont du brocoli et des oignons rouges. Un autre repas du midi qu’elle prépare elle-même est de la bière cuite avec du kimchi, de la salade et des graines de sésame (390 calories).
En guise de collation, elle coupe des fruits comme des pommes, des fraises, du melon et des raisins et les mélange avec du sirop d’érable et un peu de yaourt (170 calories). Elle mentionne également la prise quotidienne de jus de jus stimulant l’énergie et l’immunité.
Pour le dîner, elle cuisine parfois un steak et l’accompagne d’un œuf poché et de légumes rôtis (450 calories).
