Le jeûne intermittent a été salué par beaucoup comme une merveille de perte de poids et un stimulant pour la santé globale. Mais avec autant d’informations disponibles, il peut être difficile de bien faire les choses.
Plongeant dans cette tendance alimentaire, le Dr Pedi Mirdamadi, qui compte 447 000 abonnés sur TikTok sous le surnom de @drpedinaturalhealth, a partagé sa sagesse dans une vidéo virale – qui a déjà enregistré plus de 4 900 likes.
En lançant sa mini-masterclass, le Dr Mirdamadi a expliqué que le jeûne intermittent est l’un des « sujets les plus brûlants », reconnaissant le tourbillon de confusion qui l’entoure.
« Je voulais décrire trois étapes pour m’assurer que vous pratiquez correctement le jeûne intermittent », a-t-il déclaré dans la vidéo.
Pour commencer, le Dr Mirdamadi a rassuré les jeûneurs en leur disant que l’eau, le thé et le café ne sont pas interdits pendant la période de jeûne – à condition qu’ils ne soient pas altérés par du sucre ou de la crème.
Dans le conseil suivant, le médecin a souligné les suppléments que vous pouvez conserver dans votre boîte à outils de jeûne. Il a déclaré: « La règle suivante concerne les suppléments autorisés et ceux qui ne le sont pas. Les vitamines B, les électrolytes, les minéraux et les oméga 3 sont encouragés de manière intermittente, rapide et bénéfique. »
Le gourou de la santé a expliqué ce qu’il faut éviter pendant le jeûne intermittent, en mettant en garde : « Le bouillon d’os et la poudre de protéines doivent être évités car ils rompent le jeûne intermittent. »
Il a également partagé sa règle d’or sur le timing pour manger pendant un jeûne, en disant : « La recherche montre que 14 à 16 heures de jeûne vous apportent de nombreux avantages, vous voulez donc essayer de le pousser jusqu’à 14/16 heures et manger. seulement quand tu as faim. »
Ses conseils ont été accueillis avec enthousiasme par ses adeptes, l’un d’eux louant l’information comme un « excellent article » et un autre exprimant son amour pour le jeûne intermittent.
Cependant, la curiosité est omniprésente parmi son public, avec des questions telles que « Et le lait dans le café ? S’il vous plaît, dites que ça marche », auxquelles le médecin a répondu fermement : « Non parce que le lait contient des calories ».
