Un aliment courant pourrait faire des ravages sur notre peau, a affirmé un médecin.
Le Dr Raj Arora, réputée pour ses conseils pratiques de santé en ligne, a récemment porté son attention sur les soins de la peau dans une vidéo TikTok. Elle a mis en avant cinq stratégies économiques pour améliorer la qualité de la peau, dont l’une consiste à éliminer un élément particulier de votre alimentation.
Pour ceux qui recherchent une peau radieuse, le Dr Arora conseille de veiller à ce que votre style de vie soit « au top ». Il est crucial d’éviter de fumer car cela peut accélérer le processus de vieillissement de la peau.
De plus, elle a souligné que fumer pouvait favoriser la formation de rides et de ridules, affectant notre teint plus qu’on ne le pense.
Un bon sommeil est un autre facteur clé, selon le Dr Arora, car une bonne nuit de sommeil permet à la peau de rajeunir, évitant ainsi les rides et les cernes.
Le Dr Arora a mis en garde : « Évitez une perte de poids spectaculaire. Nous constatons une perte de poids spectaculaire, et ce que nous constatons, c’est beaucoup de ridules et un relâchement cutané, car nous perdons également de la graisse au niveau du visage.
« Cela peut entraîner un vieillissement accéléré. En fait, il est très, très difficile de traiter ce problème. Si vous essayez de perdre du poids, essayez d’y aller lentement et régulièrement. Numéro quatre, essayez d’éviter les aliments transformés ou les additifs comme le sucre ajouté.
« Des niveaux élevés de sucres raffinés peuvent non seulement augmenter l’inflammation de la peau, déclencher des phénomènes comme l’acné, mais ils peuvent également provoquer un vieillissement prématuré grâce au processus de glycation – le processus d’affaiblissement de votre collagène et de votre élasthanne et provoquant davantage de rides et de ridules.
« Incluez des fibres dans votre alimentation. Des études ont montré qu’augmenter votre consommation de fibres peut réellement contribuer à la production de collagène dans la peau. Les fruits et légumes riches en fibres contiennent des vitamines et des minéraux qui aident réellement à réguler positivement votre collagène, vous donnant ainsi une apparence plus tonique et plus saine. peau. »
Le Dr Arora a souligné la nécessité de porter également régulièrement une crème de protection solaire. Elle a recommandé d’utiliser au moins un SPF 50 pour assurer une protection optimale contre le rayonnement solaire nocif.
Pourquoi les aliments transformés sont-ils nocifs pour notre teint ?
Notre peau se porte mal avec une alimentation riche en produits transformés, ce qui peut entraîner des inflammations, des perturbations hormonales et des carences nutritionnelles. Une alimentation riche en collations hautement transformées, en repas allant au micro-ondes et en glucides raffinés peut exacerber les affections cutanées.
Une légère inflammation chronique et l’aggravation de problèmes de peau comme l’acné font partie des effets indésirables induits au fil du temps par de tels régimes.
