Dans une interview avec People, la chanteuse et animatrice de talk-show de jour a déclaré qu’elle avait perdu du poids dans le cadre d’une nouvelle routine de bien-être.
La chanteuse de Since U Been Gone a déclaré qu’elle marchait beaucoup, mangeait un mélange sain d’aliments et appréciait des friandises occasionnelles.
Selon Healthline, l’un des moyens les plus efficaces de réduire la graisse du ventre consiste à participer régulièrement à des exercices aérobiques, comme la marche.
Kelly a déclaré : « Se promener en ville est tout un entraînement. Je suis vraiment fan des saunas infrarouges en ce moment. Et j’ai eu froid parce que tout le monde m’a épuisé.
« J’ai perdu du poids parce que j’écoutais mon médecin, mais je ne l’ai pas fait pendant quelques années. »
La chanteuse a ajouté qu’elle apprécie un régime riche en protéines qui comprend beaucoup de viande ainsi que des friandises telles que du yaourt glacé.
Les aliments riches en protéines comprennent le poulet, l’agneau, le bœuf, le yaourt et le fromage, en particulier le fromage cottage.
Selon Healthline, les protéines réduisent l’appétit, ce qui vous aide à manger moins de calories.
Ils ont expliqué : « En raison de l’effet thermique et de plusieurs autres facteurs, un apport élevé en protéines a également tendance à stimuler le métabolisme.
« Cela vous fait brûler plus de calories 24 heures sur 24, y compris pendant le sommeil. Il a été démontré qu’un apport élevé en protéines stimule le métabolisme et augmente la quantité de calories brûlées d’environ 80 à 100 par jour.
La combinaison de protéines avec d’autres nutriments essentiels contribue également à augmenter la satiété, ce qui entraîne une consommation moindre d’autres aliments.
Selon Healthline, ils peuvent aider à détoxifier le corps, tandis que les plongées à froid peuvent aider à réduire la graisse corporelle en raison de leur effet sur la régulation de la glycémie.
Cependant, dans l’ensemble, maintenir une alimentation saine et faire de l’exercice est la clé de toute perte de poids, car vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez.
Les régimes trop stricts peuvent être difficiles à suivre à long terme, il faut donc y intégrer une friandise de temps en temps.
De nombreux experts recommandent la règle des 80/20, ce qui signifie que vous mangez sainement 80 % du temps et que vous dégustez des friandises pendant les 20 % restants.
Une autre chanteuse qui a également perdu du poids ces dernières années est Adele, qui a perdu sept kilos en faisant de l’exercice.
