Si je devais raconter à quelqu’un ma pire habitude, ce serait certainement le chocolat. J’ai un problème de gourmandise et j’ai décidé d’arrêter d’un seul coup pour voir si je pouvais rompre avec cette habitude.
Pendant les vacances de Noël, j’ai commencé à réaliser que je mangeais du chocolat tous les jours. Même avant les vacances, je prenais toujours un biscuit chocolaté avec une tasse de thé en travaillant.
Mon anniversaire tombe environ un mois avant Noël, donc mon placard de cuisine était également rempli de toutes mes friandises préférées. C’était trop tentant et j’ai décidé que je devais modifier mon alimentation.
Cela fait maintenant plus de quatre semaines, et même plus près de cinq semaines, que je n’ai pas mangé de chocolat, et j’ai été vraiment surprise par les résultats.
L’un des plus grands changements que j’ai remarqué est que je n’ai plus envie de malbouffe. J’ai également principalement supprimé les boissons gazeuses et les chips de mon alimentation, même si j’avais seulement l’intention d’arrêter de manger du chocolat.
Mes chips préférées sont les tortillas au paprika et je les ai achetées un jour comme récompense pour le week-end.
Cela faisait maintenant plus de deux semaines et je ne voulais pas les manger. Ma boisson gazeuse préférée est Irn Bru, et je n’ai pas non plus été tenté d’acheter une canette pendant tout le mois de janvier.
La deuxième chose que j’ai remarquée, c’est que ma peau est beaucoup plus nette. Je n’ai eu aucune éruption cutanée depuis Noël et je pense que cela est dû à l’arrêt du chocolat.
J’étais quelqu’un qui avait définitivement du mal à manger trop de chocolat, et je crois sincèrement que si je peux rompre avec cette habitude, tout le monde le peut.
Comment j’ai rompu avec cette habitude et arrêté de manger du chocolat
Les tout premiers jours sans manger de chocolat ont été difficiles. Je me suis retrouvé plus irritable que d’habitude et le deuxième soir, j’ai été tenté de prendre un paquet de gâteaux jaffa.
Cependant, je pense que la clé pour supprimer les collations est de s’assurer d’abord d’avoir une alternative plus saine à grignoter.
Éplucher une orange ou couper une pomme prend quelques secondes, mais lorsque je travaille, je suis plus susceptible de prendre une collation pratique, souvent un biscuit au chocolat.
J’ai décidé d’acheter des baies ; les raisins, les myrtilles ou les fraises sont donc désormais ma collation préférée. Il ne me reste plus qu’à les sortir du réfrigérateur pour qu’aucune préparation ne soit nécessaire.
Vous n’êtes pas non plus obligé de supprimer complètement toutes les collations. Pendant les premiers jours où je n’avais plus consommé de sucre, je mangeais un paquet de chips et cela m’aidait vraiment, même si ce n’était pas une alternative saine.
Cela peut paraître évident, mais assurez-vous de ne pas avoir de chocolat à la maison. J’ai fini par donner tout le chocolat que j’avais reçu pour Noël et mon anniversaire afin de ne subir aucune tentation.
Je me récompenserais également une fois par semaine pour avoir coupé le chocolat. Offrez-vous un bon repas, une collation alternative ou une autre façon de célébrer l’accomplissement.
Pour moi, une récompense, c’est d’aller à la librairie et de me faire plaisir ou d’aller au cinéma mais on peut faire tout ce qu’on veut.
Si vous avez du mal à éliminer le chocolat, je pense qu’il pourrait être utile de commencer petit et de ne manger du chocolat qu’une fois par semaine, puis de partir de là.
Assurez-vous simplement d’être gentil avec vous-même et d’y aller doucement au début, puis je vous garantis à quel point il est facile de rompre complètement avec cette habitude.
