Une Écossaise qui a perdu plus de la moitié de son poids a attribué à de petits et simples changements une transformation massive dans sa vie. Karen Heffernan, qui réside juste à l’extérieur de Glasgow, a pris des mesures décisives à la suite de ce qu’elle a décrit comme « un petit problème de santé et une conversation un peu difficile avec un chirurgien ». Plutôt que de compter les calories, elle s’est tournée vers l’application de fitness Simple pour l’aider à faire une série de petits changements progressifs et – sur environ 18 mois – elle a perdu 14 pierres et demie (94 kg), ce qui équivaut à plus de la moitié de son poids corporel ayant commencé à 26 pierres et demie.
Elle dit physiquement et mentalement qu’elle est la plus en forme et la plus forte qu’elle ait jamais été, ajoutant : « Je n’arrive pas à croire que cela ait été aussi simple. Je ne me suis pas sentie privée en cours de route, ma devise en ce moment est ‘retarder, ne pas nier’.’ Vous pouvez avoir les friandises, vous avez le yin et le yang, vous construisez des choses. Ce n’est pas grâce à une intervention chirurgicale, ce n’est pas grâce à des médicaments ou quoi que ce soit, quelques vitamines en cours de route, oui, mais une bonne nourriture, un bon exercice, un bon sommeil et de la motivation pour continuer tout au long du chemin. »
Elle a expliqué comment sa transformation en matière de santé avait changé sa vie, lui donnant plus d’énergie ainsi qu’une foule d’autres avantages, ajoutant : « Ce sont de petites choses comme sortir pour un repas et ne pas avoir à se soucier de l’endroit où on est assis ou de prendre l’avion et ne pas se soucier, si on est sur le siège du milieu, d’empiéter sur quelqu’un d’autre. »
Malgré sa perte de poids impressionnante, Karen n’a pas de problèmes de peau lâche grâce à son recours au jeûne intermittent. Non seulement il a contribué à une perte de poids plus saine, mais des recherches de l’Université de Cambridge suggèrent également qu’il possède des propriétés anti-inflammatoires, qui contribuent au renouvellement et à l’élasticité de la peau, rapporte le Mirror.
Les applications de fitness et de bien-être ont connu un regain de popularité ces dernières années, en particulier pendant la pandémie, alors que les gens cherchaient à rester en forme pendant le confinement. Des applications de suivi des repas comme MyFitnessPal et LoseIt aux programmes d’entraînement numériques comme Hevy, il existe désormais de nombreuses options pour aider les gens à garder un outil à portée de main dans leur poche ou leur sac à main pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.
L’application Simple combine différents éléments de plusieurs de ces applications en une seule, offrant des options de remise en forme allant de l’entraînement en force et du cardio au yoga sur chaise, ainsi qu’une foule d’autres outils de haute technologie. Il existe NutriScanner, qui peut suivre la valeur nutritionnelle des repas simplement en utilisant une photo, et un tracker de jeûne intermittent pour tous ceux qui souhaitent remplacer le comptage des calories par la méthode populaire, également utilisée dans le plan 16:8 de Michael Mosley qui vise à stimuler le métabolisme en ajustant le moment des repas.
De plus, il existe un assistant alimenté par l’IA, Éviterqui pourra vous conseiller et répondre à vos questions tout au long du parcours.
L’application Simple bénéficie actuellement de 60 % de réduction sur toutes les nouvelles inscriptions lorsque les utilisateurs utilisent le code. REACH60 à la caisse. Lorsque les gens s’inscrivent, il leur sera demandé de remplir un questionnaire en ligne et de préciser leurs objectifs et préférences en matière de régime alimentaire et d’exercice. Ceci est utilisé pour construire un plan entièrement personnalisé basé sur les besoins et le calendrier d’un individu.
Karen a expliqué : « J’ai commencé petit, j’ai découvert le mode de vie du jeûne intermittent, j’ai fait beaucoup de recherches et j’ai progressivement construit les choses. Simple était un excellent moyen de suivre les jeûnes que je faisais et de vous donner des conseils en cours de route. J’ai également présenté Avo, qui était formidable pour vous donner quelques conseils en matière de santé et de nutrition et pour préparer des recettes.
« L’un de mes premiers conseils, c’est de continuer. La culpabilité ? Mettez-la par la fenêtre. Il y a toujours le lendemain pour recommencer et reprendre le voyage. L’exercice est vraiment important. Maintenant, je fais de la stabilité de base, je fais du Pilates et on ne peut pas m’empêcher de marcher. J’emmène la famille faire de petites promenades après un repas. »
Karen fait partie des plus de 17 millions d’utilisateurs de Simple App dans le monde qui ont téléchargé l’application pour aider à améliorer leur condition physique. Elle a été rémunérée par Simple pour son témoignage honnête.
Les résultats sur l’application peuvent varier et les gens doivent consulter un médecin avant d’apporter des changements majeurs à leur mode de vie. L’application Simple Life affiche une note moyenne impressionnante de 4,2 sur 5 sur Trustpilot, basée sur plus de 28 000 avis.
Un récent critique cinq étoiles n’a pas tari d’éloges sur l’application, déclarant : « J’adore cette application. Elle m’apprend à faire de manger sainement et à être actif un mode de vie que je peux continuer par moi-même. J’adore les séances d’entraînement que je peux ajuster de faible à élevé en fonction de mon temps et de mon énergie.
Un autre utilisateur a félicité Avo pour ses capacités de motivation, ajoutant : « Le coach est utile. De plus, lorsque je tombe sur la bonne voie, le coach ne me donne pas l’impression d’avoir échoué la journée. C’est très encourageant et m’aide à rester motivé et concentré. »
Cependant, l’application n’est pas universellement appréciée. Un critique trois étoiles a exprimé son mécontentement en commentant : « Je me sens lié à mon téléphone. Ce n’est pas bon pour moi. »
Pourtant, un autre utilisateur a trouvé que la portabilité de l’application était un avantage majeur, la décrivant comme « l’une des meilleures applications de perte de poids et de style de vie que j’ai jamais utilisée », et ajoutant : « C’est le meilleur point culminant de stratégies fondées sur des preuves (jeûne, régime méditerranéen, pleine conscience, etc.) et de la puissance de l’IA, qui est comme avoir un coach de santé personnel ou un thérapeute dans votre poche. De plus, j’aime le fait que le suivi soit si simple et plus axé sur la qualité des choix alimentaires que sur taille des portions encombrante et suivi nutritionnel comme les programmes du passé.
L’application Simple, disponible sur Android et iOS, propose actuellement une réduction de 60 % avec le code REACH60 lors du paiement.
