Une femme de 50 ans raconte comment elle a perdu trois pierres en seulement trois mois

La perte de poids peut être une chose difficile à réaliser, mais dans le cas de Nikki Ward, 50 ans, elle savait que quelque chose devait changer.

Elle savait qu’elle devait changer ses habitudes lorsque l’idée d’être photographiée lors du mariage de sa meilleure amie la hantait vraiment.

Nikkie a parlé à Express.co.uk de ses difficultés avec son poids, en particulier lorsqu’elle était ménopausée.

Avec des sentiments de frustration face à sa prise de poids, elle a entamé un parcours de perte de poids, alimenté par des aliments sains et de l’exercice.

Après quelques mois de voyage, la quinquagénaire a perdu une somme impressionnante de trois pierres. En réfléchissant à son moment le plus lourd, Nikki a déclaré : « J’avais tout essayé pour stabiliser mon poids et être heureuse dans ma peau, mais rien n’a fonctionné et cela a commencé à ébranler ma confiance.

« En plus de cela, j’ai commencé à ressentir des symptômes de ménopause et, à l’époque, je ne m’en rendais pas compte, mais c’était un facteur majeur qui a contribué à ma prise de poids.

« J’étais au plus lourd à l’approche de mon 50e anniversaire et je ne voulais pas qu’une autre grande opportunité soit gâchée en évitant les appareils photo, en refusant de m’impliquer ou en me détestant quand je voyais des photographies.

« Je me battais constamment et je manquais de confiance en mon apparence. J’étais passée d’heureuse et extravertie à trouver des raisons de ne pas socialiser, même avec mes amis les plus proches. »

On a demandé à Nikki d’être la demoiselle d’honneur de son amie, mais elle s’est retrouvée consumée par ce à quoi elle ressemblerait sur les photos de mariage. Sachant qu’elle devait changer ses habitudes, Nikki s’est penchée sur le régime 1:1 de Cambridge Weight Plan.

Elle a déclaré : « J’ai été jumelée à ma consultante, Deborah, et elle m’a immédiatement contacté pour un appel. L’appel initial m’a donné le regain de confiance dont j’avais besoin, alors j’ai décidé de suivre le plan et je n’ai jamais regardé en arrière. « .

Le régime 1:1 de Cambridge Weight Plan est spécifiquement adapté à chaque individu et conçu avec l’aide d’un consultant. Le régime est centré sur le contrôle des calories pour aider à accélérer la perte de poids.

Il comprend un régime strict, commençant par un régime très hypocalorique de 12 semaines composé de substituts de repas. Parallèlement au plan organisé, les personnes qui s’inscrivent sont assistées par un consultant en diététique pour offrir un soutien individuel tout au long du plan.

Dans le cadre du 1:1, une personne réduira considérablement ses calories, les repas étant remplacés par des produits à calories contrôlées. L’apport calorique quotidien total augmente progressivement au fil des différentes étapes du plan.

Elle s’est consacrée au plan tout en essayant de traverser les événements estivaux, en restant fidèle à ses nouvelles habitudes. Après seulement deux mois de mise en œuvre du plan, Nikki a perdu deux pierres.

Nikki a déclaré : « Nous avons décidé de réserver le voyage de notre vie aux Maldives pour fêter mon 50e anniversaire. C’était une autre motivation pour moi de continuer comme prévu, car je voulais me sentir bien dans ma garde-robe de vacances.

« Au moment où nous sommes partis pour l’aéroport, j’avais perdu près de trois pierres et acquis une nouvelle garde-robe fabuleuse, comprenant de magnifiques bikinis que je n’aurais jamais portés avant de réaliser mon plan. J’ai créé des souvenirs les plus incroyables et, mieux encore, j’ai ayez les photos pour les garder en vie pour toujours.

Quand est venu le temps du mariage de son amie, Nikki n’a pas eu peur d’être filmée.

« Quand j’ai fait l’essayage final de ma robe de demoiselle d’honneur, j’ai été ravie de découvrir qu’elle était beaucoup trop grande, j’ai dû l’échanger contre une taille plus petite et même la faire prendre deux fois », a-t-elle déclaré. « Je me sentais comme un million de dollars et je suis heureux de revenir sur cette journée en sachant que je ressemblais et me sentais comme la meilleure version de moi-même. »

Pour l’aider à maintenir sa perte de poids, Nikki a expliqué qu’elle s’en tient plus ou moins au même plan alimentaire qu’elle a utilisé au début de son voyage, mais qu’elle n’est pas aussi stricte si elle sort avec des amis et le week-end.

Nikki a expliqué : « Quand j’ai commencé, j’étais très stricte : pas d’alcool et rien ne sortait de mes lèvres qui ne soit un produit 1:1, des légumes ou des protéines maigres. J’emportais même ma propre nourriture lors de réunions sociales avec des amis afin de ne pas nuire à ma perte de poids.

« Maintenant, je profite des sorties nocturnes, je fais des choix de menu judicieux là où je peux, je limite l’alcool et je me remets en ordre le lendemain – tout est une question d’équilibre. Mon état d’esprit a changé et, même si j’apprécie les friandises occasionnelles, Je ne me permettrai pas de perdre le contrôle de ce que je mange et de ce que je bois car je sais à quel point perdre du poids m’a fait du bien. »

Les nutritionnistes de BBC Good Food ont partagé leur opinion sur le régime Cambridge en écrivant : « Une restriction calorique stricte peut conduire à une perte de poids rapide, mais elle peut présenter un risque de carences nutritionnelles et entraîner d’autres résultats moins souhaitables tels que la constipation, les maux de tête et les étourdissements. Le nombre de calories consommées dans le cadre de ce régime est proche des niveaux de famine, et est donc susceptible de stagner les niveaux d’énergie et d’épuiser le système immunitaire.

« De plus, il est incroyablement ennuyeux d’être aussi restrictif dans les aliments que vous consommez, ce qui le rend assez insoutenable à long terme et peut affecter négativement votre relation avec la nourriture, votre vie sociale et votre bien-être mental. Il existe un risque élevé que les individus reprennent du poids une fois qu’ils reviennent à un régime alimentaire normal, ce qui peut vraiment miner l’estime de soi.