Gregg Wallace a décidé de changer complètement son mode de vie et de perdre du poids lorsqu’à près de 17 kilos, son médecin l’a prévenu qu’il risquait de souffrir de diabète.
Le Masterchef a expliqué qu’il avait perdu cinq pierres « sans régime », mais qu’il avait plutôt changé ses habitudes quotidiennes et commencé à faire des choix sains.
Gregg a complètement abandonné les collations, les aliments ultra-transformés et les plats à emporter. Même s’il ne suivait pas de régime alimentaire spécifique, il essayait de s’en tenir à une alimentation équilibrée et variée, en préparant chaque jour des repas sains à la maison.
Les experts de Scientific American ont expliqué que « la recherche a lié la consommation d’aliments ultra-transformés à un grand nombre de problèmes de santé, notamment l’obésité et le diabète de type 2 ».
D’un autre côté, les plats à emporter « contiennent beaucoup de graisses saturées, qui peuvent augmenter votre taux de mauvais cholestérol, ce qui augmente votre risque de problèmes cardiaques », a déclaré Diabetes.org.uk.
Sur son site GreggWallace.Health, le présentateur a expliqué qu’aucun aliment n’est interdit lorsqu’on essaie de perdre du poids, mais que les personnes au régime doivent être prudentes avec les collations.
Il a expliqué : « Les régimes stricts sont difficiles à maintenir. Il s’agit de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes, à votre rythme. »
Adele, qui a récemment perdu du poids grâce aux conseils de Gregg, a expliqué : « Après avoir vu l’incroyable transformation de Gregg lui-même et pendant le premier confinement, j’ai suivi beaucoup de ses recettes sur Instagram et je les ai vraiment appréciées. Je sais que j’avais besoin de changer de régime. meilleur mode de vie et je voulais essayer quelque chose de nouveau.
« GreggWallace. La santé n’est pas un régime, je la vois plutôt comme un changement de mode de vie. Elle vous apprend à faire de meilleurs choix et vous apprend à ne pas être aussi strict avec vous-même ou à vous en vouloir si vous avez une journée difficile. ou une semaine.
« Cela m’a appris à faire de meilleurs choix de vie lorsque je prépare mes repas, mais aussi lorsque je sors, en faisant attention aux éléments du menu tout en étant capable de m’amuser. »
