Depuis que l’incroyable transformation de Letitia Dean a attiré l’attention, les fans réclament son secret de perte de poids.
Un fan s’est adressé à X (anciennement Twitter) et a déclaré : « Je supplie quelqu’un de me dire le secret de perte de poids de Letitia Dean #EastEnders. »
Mieux connue pour son rôle de Sharon Watts dans le feuilleton de la BBC EastEnders, la perte de poids de Letitia Dean a d’abord pris d’assaut Internet lorsqu’elle a été stupéfaite dans une combinaison blanche aux National Television Awards en septembre 2023.
L’actrice a perdu quatre tailles de robe et on estime qu’elle a perdu au moins deux pierres. Sa transformation constitue également une excellente motivation pour les femmes dans la cinquantaine qui luttent pour rester en forme, perdre quelques kilos et avoir confiance dans leur peau.
Letitia, qui a vécu sa propre part de grosse honte, a avoué dans Secrets from the Square en 2020 : « On m’a dit pas mal de choses horribles. Elle est trop grosse, les autres acteurs se plaignent de ne pas pouvoir tenir sur le plateau. même set avec elle.
« Je me suis réveillé un matin et j’en avais assez. Pendant des années et des années – aussi loin que je me souvienne – mon poids avait fait un yo-yo de haut en bas. Je suivais des régimes à la mode comme Atkins ou je suivais des régimes à la mode comme Atkins. ne mange que des œufs », a déclaré l’acteur à Closer.
La malbouffe contient une abondance de calories, notamment sous forme de graisses et de sucre.
Healthline a expliqué : « La malbouffe a une faible valeur de satiété, ce qui signifie qu’elle n’est pas très rassasiante. Les calories liquides – sodas, boissons pour sportifs et cafés spéciaux – sont l’un des pires contrevenants car elles peuvent fournir des centaines de calories sans affecter votre appétit. – en particulier les boissons sucrées – sont associées de manière significative à la prise de poids chez les enfants et les adultes.
L’acteur a adopté une routine accessible et une approche centrée sur son style de vie pour perdre du poids. La star de la BBC s’en tient à une alimentation bien équilibrée, se limitant à 1 300 calories par jour. Elle complète également son alimentation avec des exercices physiques tels que la course à pied et la boxe.
En conséquence, non seulement son tour de taille a diminué, mais elle « a découvert qu’elle avait beaucoup plus d’énergie » que lorsqu’elle mangeait de la malbouffe.
Lorsqu’elle est complétée par des exercices réguliers, la routine de perte de poids de Letitia Dean peut être intégrée et suivie après une brève discussion avec votre diététiste ou nutritionniste. Il est essentiel d’adapter votre alimentation aux exigences et aux besoins de votre corps.
Par exemple, des recherches ont montré que réduire l’apport calorique peut soudainement affecter votre métabolisme, et peut même vous amener à prendre du poids lorsque vous arrêtez ce régime.
Selon le site Web du NHS, l’apport recommandé est de 2 000 calories par jour pour les femmes et de 2 500 calories par jour pour les hommes.
