SpySports : Actualités sport & football
No Result
Voir tous les résultats
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Football
  • Basketball
  • Formule 1
  • Alimentation
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Football
  • Basketball
  • Formule 1
  • Alimentation
No Result
Voir tous les résultats
SpySports : Actualités sport & football
No Result
Voir tous les résultats

Football & Sports > Musculation, entre atouts et matériel incontournable

Musculation, entre atouts et matériel incontournable

SpySports par SpySports
9 septembre 2021
dans A la une, Football & Sports
Musculation, entre atouts et matériel incontournable
  • Chromothérapie pour booster le moral.
  • Yoga pour évacuer le stress.
  • Rituels pour des matins sereins.
  • Plats sains pour une alimentation gourmande et équilibrée.
  • Plantes aromatiques comme coup de pouce santé …

En cette rentrée, les astuces bien-être ne manquent pas. Autant de tâches mises au programme pour être aussi bien dans sa tête que dans son corps. D’ailleurs cette année, vous avez décidé de vous dépenser sans compter en faisant un sport. Une belle initiative au vu des résultats des nombreuses recherches scientifiques sur le domaine. Concentration, stimulation du cerveau, perte de poids, organisation, réduction des symptômes de la dépression et de l’anxiété, stimulation du système cardio-vasculaire et autres améliorations sur le fonctionnement de l’organisme, le sport est la lanterne rouge pour être en bonne santé. Et si cette année, vous pouvez choisir de pratiquer la danse africaine, l’aïkido, le volley, la marche nordique ou encore le football, vous avez décidé de vous mettre à la musculation. Gros plan sur les atouts de cette discipline, le matériel à avoir chez vous pour démarrer.

Les bienfaits de la musculation

Exit l’image d’Épinal qui veut que la musculation soit réservée aux culturistes, aux athlètes en quête d’un corps tout en muscle, la musculation est accessible à tout le monde, et ce, quel que soit votre niveau. Discipline sportive à part entière, la pratique de la musculation vous permet de solliciter tour à tour vos 600 muscles qui vous composent au gré des exercices. Ce sport vous permet aussi d’améliorer la mobilité de vos os, de vos articulations de quoi vous permettre de mieux vous mouvoir. Et si certains exercices en particulier vous aident à avoir une meilleure posture, en entretenant une masse musculaire satisfaisante vous faites du bien à tout votre corps.

Amélioration de vos performances physiques, de votre posture, de votre santé osseuse certes, mais aussi diminution de la masse adipeuse, de la pression artérielle, de quoi vous prémunir de l’obésité, du diabète de type 2, de la dyslipidémie ou encore des maladies cardiovasculaires notamment. Bref, aucune pilule miracle ne saurait venir à bout des innombrables atouts de la musculation.

Le kit parfait pour faire de la musculation

À chaque discipline sportive, son matériel. Si pour pratiquer le sport en salle, il ne vous faut qu’une serviette, qu’une tenue confortable et une de rechange sans oublier de quoi vous hydrater régulièrement tout au long de vos entraînements, il en est autrement pour faire de la musculation à domicile. Bien entendu, inutile de vous équiper et de devenir l’extension de la salle de sport voire un magasin dédié à la musculation. Ces quelques équipements suffisent amplement pour démarrer dans cette discipline.

Le premier équipement est un tapis de gym. Il vous permettra de réaliser confortablement de nombreux mouvements pour mener à bien vos exercices d’abdos, d’étirements notamment. Parfait pour vous prémunir d’un mal de dos. Bien qu’il vous soit possible de faire des exercices sur une chaise ou sur votre tapis, adoptez le banc de musculation. Très pratique pour travailler dans toutes les postures, il existe des modèles pliables si vous n’avez pas beaucoup de place, mais aussi des modèles ajustables, avec ou sans dossier fonction du confort que vous recherchez. Pensez également à la barre de traction pour travailler le haut du corps aussi bien en pronation qu’en supination. Il existe des modèles sur porte, des modèles muraux. Ensuite, les haltères et les élastiques de musculation seront eux aussi vos alliés pour développer votre force. Vous pouvez compléter ces indispensables en misant sur le matériel suivant pour agrémenter vos exercices : corde à sauter, steps, BOSU, kettlebell, medecine ball, swiss ball … là encore, le choix est entre vos mains.

PartagerTweetEnvoyer
Article précédent

Liverpool voudrait signer l’attaquant brûlant Karim Adeyemi

Article suivant

Benni McCarthy : Les entraîneurs m’ont ignoré parce que j’étais maigre et jeune

SpySports

SpySports

SpySports, c’est une équipe de passionnés du football et du sport en général, un site web, des fans fidèles, et des articles de qualité afin de pouvoir partager avec vous notre passion du football, et de toute l’actualité autour du foot !

Articles liés

Frais de transfert confus : Mike Dean ne comprend pas la violence
Football & Sports

Frais de transfert confus : Mike Dean ne comprend pas la violence

19 août 2022
Chelsea pourrait utiliser une demande formelle de transfert Fofana –
Football & Sports

Chelsea pourrait utiliser une demande formelle de transfert Fofana –

19 août 2022
Khephren Thuram: Manchester United intéressé par la signature du milieu de terrain de l’OGC Nice – News 24
Football & Sports

Khephren Thuram: Manchester United intéressé par la signature du milieu de terrain de l’OGC Nice – News 24

19 août 2022

Articles recommandés

Le PSG signe avec PARIONS SPORT pour 3 ans

Le PSG signe avec PARIONS SPORT pour 3 ans

13 août 2022
Nice craque pour Mattia Viti : le défenseur lui coûte une petite fortune

Nice craque pour Mattia Viti : le défenseur lui coûte une petite fortune

11 août 2022
Que se passe-t-il si l’on consomme trop de whey ?

Que se passe-t-il si l’on consomme trop de whey ?

30 juillet 2022
Pourquoi pratiquer le stretching postural ?

Pourquoi pratiquer le stretching postural ?

29 juillet 2022
Quels sports nautiques tester en été ?

Quels sports nautiques tester en été ?

26 juillet 2022
Padel : conseils et astuces pour améliorer son jeu

Padel : conseils et astuces pour améliorer son jeu

23 juillet 2022
Comment choisir un protège-dents de boxe ?

Comment choisir un protège-dents de boxe ?

4 juillet 2022
Les aliments pour se réhydrater après le sport

Les aliments pour se réhydrater après le sport

27 juin 2022
Sport au travail : où en est-on en 2022 ?

Sport au travail : où en est-on en 2022 ?

27 juin 2022
Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de masse en musculation !

Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de masse en musculation !

21 juin 2022

Qui sommes-nous ?

SpySports, c’est une équipe de passionnés du football et du sport en général, un site web, des fans fidèles, et des articles de qualité afin de pouvoir partager avec vous notre passion du football, et de toute l’actualité autour du foot !

Partenaires

Catégories

  • A la une
  • Alimentation
  • Basketball
  • Football & Sports
  • Formule 1

Articles récents

  • Frais de transfert confus : Mike Dean ne comprend pas la violence
  • Chelsea pourrait utiliser une demande formelle de transfert Fofana –
  • Khephren Thuram: Manchester United intéressé par la signature du milieu de terrain de l’OGC Nice – News 24
  • Conseils de course Kevin Blake | Vendredi, deux grandes fantaisies de York
  • (Image) van Dijk et Firmino photographiés à l’entraînement avant le choc de Man Utd
  • Mentions légales
  • Contact

© 2022 Copyright - SpySports actualités football.

No Result
Voir tous les résultats
  • Accueil
  • Articles à la une
  • Football
  • Basketball
  • Formule 1
  • Alimentation

© 2022 Copyright - SpySports actualités football.

fr French
cs Czechnl Dutchfr Frenchde Germanhu Hungarianit Italianpt Portuguesero Romanianes Spanishtr Turkish