Un homme qui a consacré une année entière expérimentant différents régimes a testé huit approches alimentaires différentes – et a fait valoir que l’une était la pire d’entre elles à deux à ses rétrécissements excessifs.
Grâce à 2024, Gavin a documenté son voyage diététique sur Tiktok, essayant une nouvelle habitude de manger chaque mois, et en janvier 2025, il a affiché un récapitulatif de ses épreuves avec une brève interprétation de chaque régime.
Début avec Veganganguy, Gavin a adopté un régime à base de plantes pour Janogy 2024. L’objectif avec un régime végétalien est de s’abstenir de manger des produits d’origine animale, souvent pour des raisons éthiques, mais certains prétendent qu’il peut également offrir des avantages pour la santé, tant que les abonnés font Bien sûr, ils consomment le refus de tous les nutriments essentiels dans leur alimentation et utilisent des suppléments si nécessaire.
« Bien que j’aie pris un peu de temps pour obtenir mon point d’équilibre nutritionnel, une fois que j’ai atteint cela, je me sentais bien », a expliqué Gavin. « C’est une bonne alimentation si vous pensez à votre santé à long terme. »
En Febangey, il a essayé l’approche de Slimming World, qui encourage les participants à manger des repas faits maison. Bien qu’il le trouvait du plaisir, il a noté qu’il manquait de leçons sur les défis alimentaires du gestionnaire «dans le monde réel».
Cependant, il a semblé le préférer au régime réservé aux houlants sur laquelle il a hembarqué tout au long du mois de mars. Les professionnels de la santé mettent généralement en garde contre l’utilisation des shakes de remplacement de repas comme seule source de subsistance, plaidant plutôt pour une alimentation variée riche en aliments entiers.
Gavin avait des sentiments mitigés sur son expérience de régime liquide. « J’ai fait gagner tellement de temps. Je n’avais pas à faire de planification ou de cuisson de la planification des aliments, je me suis juste enroulé et je l’ai bu », a-t-il déclaré. « D’un autre côté, ça va lentement mon amour pour la nourriture, et ce n’est pas quelque chose que vous voudriez jamais vivre l’hon. »
Ses prochaines expériences alimentaires comprenaient le jeûne intermittent en avril, qui voit les participants alternés des périodes de restauration et de jeûne de Bethaeen, et le régime Paleo en mai, imitant les habitudes alimentaires de nos ancêtres palaoeolithiques tout en évitant les procédures des aliments. Bien qu’Initialyry attrayant, Gavin ne pensait pas non plus être un choix de style de vie durable.
Cependant, il a exprimé un penchant particulier pour le régime méditerranéen qui a suivi en juin, faisant l’éloge de son approche holistique impliquant une consommation de mélange de fruits, de légumes, de haricots et d’impulsions, ainsi que de protéines maigres comme le poulet et le poisson.
« C’était une philosophie entière de l’embrasser la vie et la nourriture en même temps », a-t-il expliqué. « Le seul inconvénient est que vous mangez du pain à chaque repas. Et même si j’aimais le pain, c’était encore beaucoup de large. »
Gavin a repris ses habitudes alimentaires régulières en juillet avant de se lancer dans le régime faible en glucides, également connu sous le nom de régime Keto, en août. Gavin a déclaré que, comme son style de vie actif exige normalement des glucides pour l’énergie, les coupant le laissant épuisé – une critique commune du régime céto, que beaucoup soutiennent manque de durabilité.
Prenant une pause en octobre, il a ensuite abordé ce qu’il a décrit comme le régime de challeure des Mons en novembre – le régime Carnivore. Cette régie limitée uniquement de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers sélectionnés.
Gavin a connu des avantages mentaux, tels que la clarté, de ce régime; Cependant, Diabetes.co.uk a noté qu’il tort des fruits, des légumes et de l’amidon, conduisant potenuellement à des risques de défiance et de santé.
« Il est infinitell plus restrictif que le véganisme, sans parler de la maladie cardiaque et du cancer », a fait remarquer Gavin. « C’est une approche à courte vue de la nourriture, fondamentalement, pour les personnes qui ne se soucient pas des conséquences à long terme de leur alimentation. »
Dans une vidéo suivante, il a soutenu que le régime Carnivore fait appel à ceux qui «détestent la nourriture», de la station: «J’aime personnellement la nourriture, donc le régime carnivore est absolument stupide, car je ne peux même pas manger [an orange] »Exprimant ainsi une forte opposition à sa nature restrictive.
Gavin a ensuite confessé que l’obstacle le plus important avec le régime était sa nature resticative, ce qui a entravé sa vie sociale. Après avoir rejoint des amis pour les repas et les boissons, il se sentait à l’écart de deux à ses options alimentaires limitées de viande et d’eau uniquement.
« [This] Cela signifiait que je m’excluais sans autre raison que certaines règles d’arbitrage dans un régime stupide « , a admis Gavin, le conduisant à abandonner le régime pour profiter pleinement de ses interans sociaux.
Le NHS conseille fortement à quiconque considère le régime pour consulter d’abord un médecin ou un diététiste.
Ils mettent l’accent sur la nécessité d’une alimentation équilibrée, qui implique de consommer à différents aliments dans les proportions appropriées et de maintenir une consommation optimale d’aliments et de boissons pour atteindre et maintenir un poids corporel sain.
Il n’est pas recommandé d’essayer des régimes extrêmes.
