Une dose quotidienne de noisettes pourrait changer la donne pour la santé cardiaque, car elle aurait la capacité de réduire considérablement le risque de maladie. Le Dr Emma Patel a souligné les bienfaits surprenants de la noix commune pour la santé, souvent négligés en raison de son association avec des friandises sucrées.
Riches en graisses monoinsaturées, en vitamine E et en magnésium, les noisettes sont puissantes pour soutenir les fonctions cardiovasculaires, améliorer le profil lipidique sanguin, atténuer l’inflammation et améliorer la santé artérielle.
Le Dr Patel a étudié le potentiel des produits cultivés localement en partenariat avec Ashridge Trees et défend l’inclusion des noisettes dans l’alimentation en raison de leur facilité de culture à la maison. Elle a vanté les vertus de cette humble noix en déclarant : « Les noisettes sont non seulement délicieuses, mais aussi incroyablement polyvalentes. Ce qui les distingue est leur accessibilité : elles sont faciles à cultiver à la maison, ce qui en fait un ajout durable et pratique à tout cœur. -une alimentation saine. »
Les allégations de santé sont étayées par une recherche publiée dans le European Journal of Nutrition, où les participants ingérant 25 g de noisettes chaque jour ont noté une diminution remarquable de 12 % du cholestérol LDL en seulement quatre semaines, ce qui se traduit par une diminution stupéfiante de 30 % du risque de maladie cardiaque au cours de cette période. par an lorsqu’il est consommé régulièrement.
Les noisettes sont saluées comme une merveille pour la santé cardiaque en raison de leur riche teneur en graisses monoinsaturées et en antioxydants tels que les composés phénoliques, connus pour lutter contre le stress oxydatif et prévenir les dommages aux artères. La présence de magnésium dans ces noix est également cruciale pour réguler la tension artérielle et assurer le bon fonctionnement du cœur, ce qui en fait un complément encore plus précieux à une alimentation soucieuse de sa santé.
À mesure que la tendance vers des solutions de santé naturelles et durables se développe, les noisettes sont de plus en plus reconnues comme un superaliment pouvant être cultivé localement. Un expert d’Ashridge Trees a approuvé cette noix, déclarant : « Les noisettes sont un choix idéal pour tous ceux qui cherchent à planter un arbre avec une valeur durable. Elles sont robustes, nécessitent peu d’entretien et fournissent des rendements constants année après année. Au-delà des avantages environnementaux de En cultivant votre propre nourriture, vous avez également la satisfaction de déguster des noisettes fraîches et riches en nutriments directement de votre jardin.
Avec la hausse des prix des denrées alimentaires et la montée des préoccupations environnementales, l’expert suggère que planter un noisetier est une démarche simple mais significative vers une meilleure santé et une meilleure durabilité. Ajouter des noisettes à votre alimentation est plus simple qu’il n’y paraît, ajoutent-ils.
La révélation des qualités de protection du cœur des noisettes intervient alors que les maladies cardiaques continuent d’être une catastrophe sanitaire mondiale, tuant plus de 17,9 millions de personnes chaque année, selon l’Organisation mondiale de la santé. Bien que les interventions médicales soient cruciales, la prévention diététique est une approche incroyablement efficace et réalisable – et les noisettes offrent une méthode naturelle et riche en nutriments pour renforcer la santé cardiovasculaire.
