Il a été révélé que le Yorkshire a les pires habitudes de santé intestinale du Royaume-Uni, les résidents consommant les plus faibles quantités d’aliments essentiels.
Une enquête menée auprès de 2 000 personnes a révélé les régions ayant les meilleures et les pires habitudes en matière de santé intestinale, mettant en évidence des disparités importantes à travers le pays.
Les résultats ont montré qu’une personne sur cinq au Pays de Galles souffrait de ballonnements plusieurs fois par semaine, tandis que 28 % des habitants des West Midlands ont déclaré n’avoir jamais eu de problèmes avec ce problème.
L’étude, commandée par Yakult en collaboration avec le professeur Glenn Gibson de l’Université de Reading, met en évidence l’importance d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain pour maintenir un intestin sain.
Le professeur Gibson a noté : « Il est fascinant de voir à quel point les régimes alimentaires et les habitudes quotidiennes varient autant à travers le Royaume-Uni. »
« Ce qui contribue à un intestin sain peut souvent être oublié ou mal compris, car de nombreuses personnes associent cela à une consommation importante de fibres. En réalité, chaque type de groupe alimentaire joue un rôle. »
« Avoir des selles régulières et bénéficier d’un sommeil de qualité et de quantité adéquate sont également d’autres éléments qui aident à maintenir un intestin et un mode de vie en général sains. »
Le professeur Gibson a souligné l’importance d’une bonne nuit de sommeil, déclarant : « Obtenir moins que les 7 à 9 heures recommandées de sommeil de qualité nous fatigue non seulement, mais perturbe également le rythme naturel de notre corps, ce qui a un impact sur les bactéries présentes dans nos intestins. communauté très active de microbes qui a de profonds impacts sur notre santé et notre bien-être en général.
« Les perturbations des habitudes de sommeil peuvent nuire au microbiote intestinal, ce qui pourrait nuire à la santé digestive. »
L’étude a révélé que seulement 36 % des Britanniques évaluaient leur santé intestinale globale comme étant « moyenne », une personne typique consommant quatre portions de fruits ou de légumes par jour.
Cependant, seulement 35 % incluaient des noix dans leur alimentation quotidienne, et en matière d’hydratation, 35 % des personnes interrogées via OnePoll.com ont avoué ne pas boire suffisamment de liquides.
Le professeur Gibson a souligné les avantages d’une alimentation colorée pour la santé intestinale : « Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les haricots, les pois chiches, les lentilles, les herbes et les épices contribuent à améliorer le microbiote intestinal, qui est à son tour essentiel au maintien d’une bonne santé intestinale (et globale). »
« Cela vaut également la peine d’ajouter des aliments fermentés à votre alimentation et de rester hydraté, car l’eau est essentielle et améliorera presque tous les processus corporels, y compris la digestion. »
« Un apport suffisant en eau est crucial pour aider les aliments à circuler efficacement dans le système digestif, contribuant ainsi à prévenir la constipation et à faciliter la disponibilité des nutriments. »
37 % des Britanniques ont admis ne pas respecter le quota d’exercice quotidien recommandé de 30 minutes, et 35 % ont avoué passer de longues périodes assis ou allongés.
Le professeur Gibson a souligné l’importance de l’activité physique pour la santé digestive, déclarant : « L’exercice peut aider à stimuler le système digestif, favorisant une digestion plus efficace et aidant à soulager les symptômes tels que les ballonnements et la constipation. »
Il a ajouté qu’une demi-heure par jour seulement peut faire la différence et a suggéré de l’intégrer aux activités quotidiennes telles que la marche, le ménage ou le jardinage.
Un porte-parole de Yakult a souligné l’importance de la santé intestinale en déclarant : « Le maintien d’une bonne santé intestinale est essentiel au bien-être général, car cela a un impact sur tout, de la digestion et de l’absorption des nutriments à la fonction immunitaire et même à la santé mentale. »
Ils ont poursuivi : « En se concentrant sur une alimentation riche en fibres, en aliments fermentés et en hydratation, les gens peuvent soutenir leur microbiome intestinal et bénéficier d’une meilleure énergie, d’une meilleure humeur et d’une meilleure santé à long terme. »
« Nous encourageons la nation à apporter de petits changements qui peuvent avoir une puissante influence sur la santé intestinale et le bien-être général », ont-ils conclu.
