Jane McDonald, personnalité de la télévision et chanteuse, s’est lancée dans un parcours de santé important après avoir participé à « Sugar Free Farm » d’ITV en 2017.
L’homme de 61 ans a admis qu’elle luttait depuis des années contre des envies d’aliments sucrés et de vin.
Jane a réussi à transformer son corps d’une taille britannique 14 à une taille 8 en remaniant son régime alimentaire dans l’émission et est restée fidèle à ses nouvelles habitudes au cours des années qui ont suivi.
Jane attribue une grande partie de son succès à la suppression des glucides blancs tels que la farine blanche et les pâtes et au choix d’options plus saines.
Ses progrès soutenus, cependant, sont dus à une mentalité claire en matière d’alimentation saine, a déclaré Jane.
En réfléchissant à son parcours dans Sugar-Free Farm, elle a révélé : « Avant, j’avais toujours faim et je grignotais toujours quelque chose, mais je n’ai plus rien de tout cela maintenant.
«C’est à cause d’un changement dans ma mentalité. Avant, je vivais pour manger, mais maintenant je mange pour vivre. »
Jane a expliqué qu’elle pensait qu’il était « tout simplement normal d’avoir une grande taille et une roue de secours » autour de son ventre en raison de son âge. Cette notion a rapidement semblé idiote à Jane lorsqu’elle a rencontré Angélique, nutritionniste à Sugar-Free Farm.
Même si Jane avait l’air fantastique avant et après avoir perdu du poids, elle a noté que son niveau d’énergie et sa qualité de vie se sont améliorés maintenant qu’elle porte une taille 8.
La talentueuse chanteuse a déclaré qu’elle était sceptique quant au sentiment de différence après avoir perdu du poids, mais en deux semaines dans l’émission de régime ITV, elle avait perdu environ 9 livres et « n’avait pas faim ».
En remplaçant son régime sucré et riche en glucides par des repas plus copieux et nutritifs, Jane a pu perdre 1,5 pierre au cours de son séjour à la ferme sans sucre.
Mais la perte de poids ne s’est pas arrêtée là. L’ancienne chanteuse de croisière a réussi à faire tomber une autre pierre après cela et semble avoir conservé sa silhouette plus mince depuis.
Jane a affirmé que sa nouvelle approche en matière d’alimentation saine s’intègre facilement dans son style de vie. Elle a expliqué qu’elle se concentre désormais sur ce qui « nourrit son corps » pour alimenter son emploi du temps chargé, plutôt que de se livrer aux « mauvaises choses ».
Selon le NHS, perdre du poids présente de nombreux avantages pour la santé, notamment un risque réduit de développer des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Se lancer dans une alimentation saine est facile avec quelques échanges alimentaires simples.
Le NHS a suggéré qu’un ou deux échanges quotidiens peuvent faire la différence et contribuer grandement à rendre chaque journée plus saine.
Les exemples incluent le remplacement du chocolat ou des céréales givrées par du porridge, des toasts complets ou des céréales de biscuit de blé.
