Tout le monde n’a pas de poids autour des hanches, mais ceux qui en ont peuvent avoir du mal à se déplacer par rapport à d’autres parties du corps.
S’adressant exclusivement à Express.co.uk, le Dr Selena Langdon, directrice médicale et fondatrice de Berkshire Aesthetics, a affirmé que certaines personnes sont prédisposées à prendre du poids dans des domaines spécifiques sans que ce soit de leur faute, mais que de « mauvais choix de vie » peuvent également y contribuer.
Elle a déclaré : « Il est très courant de stocker de la graisse dans les flancs ou « poignées d’amour ». Notre corps est conçu pour transporter la graisse ici afin de protéger nos organes reproducteurs et viscéraux.
« Cependant, si vous transportez des quantités excessives dans cette zone, cela peut avoir un effet néfaste sur votre santé en contribuant à des niveaux plus élevés de graisse viscérale, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires.
« La prédisposition génétique, les hormones et les niveaux de stress ont tous un rôle à jouer dans l’endroit où nous stockons les graisses, et le sexe peut également contribuer à des répartitions différentes. »
Comme pour la plupart des objectifs de perte de poids, suivre une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement présente des « avantages significatifs » en termes de pourcentages de graisse corporelle et également de sa répartition, selon le Dr Selena.
Elle a affirmé qu’établir une routine de base est essentiel pour aider à obtenir une « meilleure silhouette au niveau des hanches », en particulier pour les hommes qui sont plus enclins à maintenir du poids autour de leur abdomen et les femmes ménopausées.
Cependant, les gens ne devraient pas compter uniquement sur l’exercice pour atteindre une perte de poids ciblée, car il « n’est tout simplement pas possible de réduire la graisse de manière localisée ».
En fait, selon Kunal Makwana, entraîneur personnel et fondateur de KMAK Fitness, il existe toute une série d’autres facteurs liés au style de vie qui sont cruciaux pour cibler avec succès les « poignées d’amour ».
Il a déclaré à Expess.co.uk que dormir suffisamment et boire suffisamment d’eau sont tous deux essentiels pour compléter le cardio, l’entraînement en force et une alimentation équilibrée.
Kunal a expliqué : « Il est crucial d’aborder la perte de poids d’une manière saine et durable. Des solutions rapides, comme des régimes extrêmes ou un exercice excessif, peuvent être nocives et entraîner souvent une reprise de poids. Il est essentiel d’intégrer des changements dans votre mode de vie que vous pouvez maintenir. à long terme. »
L’entraîneur personnel a recommandé au moins 150 minutes d’activité aérobie modérée ou 75 minutes d’activité aérobie vigoureuse par semaine pour une « perte de poids globale », associée à sept à neuf heures de sommeil par nuit.
Rester hydraté et limiter la consommation d’alcool est également essentiel pour favoriser des habitudes de sommeil saines et prévenir le manque de sommeil, qui peut perturber les hormones liées à l’appétit et au stockage des graisses.
Alors que certaines personnes peuvent trouver impossible de déplacer le poids de cette zone même après avoir apporté des changements drastiques à leur mode de vie, le Dr Selena Langdon, directrice médicale et fondatrice de Berkshire Aesthetics, a noté qu’il existe d’autres options.
Elle a déclaré à Express.co.uk : « Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, il n’est pas possible de réduire la graisse de manière ponctuelle.
« S’il existe des poches tenaces qui ne bougent pas grâce à un régime alimentaire raisonnable et à l’exercice physique, et que tous les facteurs liés au mode de vie ont été pris en compte, alors nous disposons d’options non chirurgicales qui se sont révélées très efficaces pour cibler la région de la « poignée d’amour ». « .
CoolSculpting dispose d’applicateurs spécifiques qui peuvent traiter la zone des flancs, réduisant ainsi leur volume jusqu’à 30 % à chaque séance.
Le Dr Selena a déclaré : « CoolSculpting est une procédure de cryolipolyse non invasive populaire et bien établie qui offre des résultats permanents lorsqu’elle est réalisée sur des patients appropriés.
« Nous proposons également Emsculpt Neo, une technologie qui combine à la fois l’énergie magnétique focalisée de haute intensité (HIFEM) et l’énergie radiofréquence pour cibler non seulement la graisse, mais également pour augmenter la masse musculaire et tonifier la peau.
« Les deux procédures ne sont pas considérées comme des techniques de perte de poids, mais sont conçues pour aider à modeler et façonner les zones difficiles à cibler telles que les flancs. »
