Troubles alimentaires, troubles du sommeil, risque de maladies cardiovasculaires et faible estime de soi. Comment le corps réagit-il aux kilos en trop ? L’avis de l’expert
La prise de poids n’est pas qu’un problème esthétique : elle peut avoir un impact sur la santé physique et psychologique. « A partir du moment où une personne dépasse l’indice de masse corporelle – explique-t-il Romina Cervigni, biologiste, nutritionniste, directeur scientifique de la Fondation Walter Longo -, IMC d’un adulte de corpulence normale, entre 18,5 et 25, on est plus enclin à développer une série de conséquences négatives, dont les effets varient selon le sujet.
Troubles du corps –
« Quand tu prends du poids, le cerveau enregistre la nouvelle valeur de graisse corporelle comme référence et le corps fonctionne selon ce nouveau paramètre supérieur. Ce dernier devient alors le « Normalité », et rend plus difficile perdre les kilos en trop. Au fur et à mesure que vous grossissez, les cellules graisseuses augmentent en taille et en nombre. Si la masse grasse est en excès et mal localisée, surtout lorsqu’elle est retrouvée au niveau de la région abdominale, détermine la production de hormones et signaux inflammatoires avec un risque accru de développer de nombreuses pathologies, dont maladies métaboliques importants et nuisibles tels que foie gras, amas graisseux dans le sang et diabète ».
Problèmes dans les actions quotidiennes –
« Plus vous prenez de poids, plus certains problèmes apparaissent : maux de dos, douleurs articulaires, essoufflement.. C’est comme si nous avions un sac plein sur nos épaules, que nous devons transporter avec nous. Même le qle sommeil est affecté, perturbé, en particulier chez les personnes qui accumulent des kilos et de la graisse dans le partie supérieure du corps et région abdominale. Pendant la nuit, respirer sera plus difficile pour le poids qui exerce une pression sur la trachée et les poumons provoquant parfois de dangereuses apnées du sommeil. La prise de poids a non seulement des effets négatifs sur le physique, mais aussi sur le santé mentale. Il y a souvent une baisse de l’estime de soi, même si l’augmentation est légère, deux à trois kilos. Il est donc possible de commencer par prendre deux kilos et finir par en avoir dix à perdre. Cette perte de confiance cela peut affecter la vie intime. Il y a très souvent un blocage sexuel chez les personnes qui prennent du poids, en particulier les femmes. L’image qu’ils ont d’eux-mêmes peut conduire à des dysfonctionnements de la reproduction. Les personnes les plus touchées par une baisse de libido sont celles qui souffrent d’obésité sévère ».
Maintenez toujours un poids approprié –
« En grossissant l’organisme il subit des changements qui l’impliquent à 360°. L’impact principal concerne l’état de santé avec des adaptations qui peuvent avoir des répercussions à long terme. Ces modifications altèrent clairement notre apparence physique, testent la relation avec l’image corporelle, affectent également la sphère sociale et émotionnelle. Le côté positif ? Ces changements sont réversibles : en revenant à un poids considéré comme normal, les paramètres de santé s’améliorent également, ainsi que notre estime de soi et notre motivation. En adoptant un mode de vie sain et actif, les gains et les fluctuations de poids peuvent être contrôlés. Il est fondamental de définir un parcours animé par des professionnels, construit spécifiquement pour la personne. Cela est nécessaire pour éviter les abus de la « fais le toi-même » souvent trop restrictif, insoutenable et frustrant à long terme ou parfois nuisible, qui compromettent davantage la santé physique et mentale ».
