Victoria Beckham est de retour sur Netflix avec ses propres docuseries éponymes, lancées sur la plateforme de streaming aujourd’hui (9 octobre). Il suit sa vie alors qu’elle se prépare pour la Fashion Week de Paris.
Le style de vie luxueux de Victoria Beckham en tant que créatrice de mode et propriétaire d’entreprise pourrait suggérer qu’elle se livre à des petits-déjeuners extravagants, mais l’ancienne pop star et magnat de la mode préfèrerait commencer sa journée de manière simple et saine.
HELLO Magazine rapporte que l’ancienne Spice Girl s’en tient à un régime simple, la quinquagénaire s’écartant rarement de sa routine matinale. Selon son amie l’actrice Eva Longoria, Victoria savoure un repas modeste chaque matin.
S’adressant à MailOnline, Longoria a affirmé : « [Victoria] c’est en fait facile parce que nous prenons le même petit-déjeuner. Nous aimons tous les deux les blancs d’œufs et l’avocat. Quand nous sommes ensemble… elle fait d’excellents blancs d’œufs et avocat. »
Victoria Beckham a également déclaré au Telegraph qu’elle mangeait trois ou quatre avocats par jour pour maintenir l’éclat de sa peau.
En abandonnant le jaune d’œuf, le profil nutritionnel de cet aliment de base du quotidien change considérablement. Le jaune contient la plupart des calories, des graisses et du cholestérol de l’œuf. À première vue, retirer le jaune – qui représente près de la moitié de la teneur en protéines de l’œuf – peut paraître contre-productif.
Cependant, un rapport de Healthline suggère qu’en raison de leur teneur élevée en protéines, les blancs d’œufs peuvent contribuer à augmenter l’apport en protéines sans avoir d’impact significatif sur le nombre de calories, rapporte le Mirror.
Les blancs d’œufs sont bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur teneur élevée en protéines, qui favorise la satiété et le développement musculaire, tout en étant faible en calories, en graisses et en cholestérol. Ce rapport protéines/calories favorable vous permet d’augmenter votre consommation de protéines sans augmenter votre apport calorique, contribuant ainsi au maintien d’une composition corporelle maigre.
Associer ses blancs d’œufs maigres à un autre superaliment qu’elle est connue pour manger, l’avocat, garantit que le petit-déjeuner faible en calories de Victoria est nutritionnellement équilibré. BBC Good Health indique qu’une portion de 80 g d’avocat comprend :
- 152 kcal
- 1,5 g de protéines
- 15,6 g de matières grasses
- 1,5 g de glucides
- 3,6 g de fibres
- 360 mg de potassium
- 2,56 mg de vitamine E
Les avocats sont devenus un aliment de base dans l’alimentation de nombreuses célébrités, notamment des membres de la royauté comme le roi Charles et des stars de télé-réalité comme Kourtney Kardashian. Ce superaliment vert est riche en nutriments essentiels, vitamines et minéraux qui contribuent à la santé globale.
L’avocat est bénéfique pour la peau grâce à ses acides gras sains, ses vitamines (telles que E, C et A) et ses antioxydants qui nourrissent, améliorent l’hydratation et protègent contre le vieillissement et les dommages causés par le soleil. Lorsqu’ils sont consommés, les avocats contribuent à la production de collagène et augmentent l’élasticité de la peau, tandis que l’application d’huile d’avocat directement sur la peau aide à l’hydrater, l’adoucir et la calmer.
Sa forte concentration en vitamine E favorise non seulement une peau et des yeux sains, mais renforce également le système immunitaire. Bien que les avocats puissent sembler riches en graisses à première vue, il s’agit en réalité de graisses monoinsaturées, qui, selon les recherches, peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques.
Une autre étude a suggéré que la teneur en matières grasses et en fibres des avocats peut vous rassasier plus longtemps, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui souhaitent gérer ou perdre du poids. Cependant, les avocats sont connus pour brunir une fois ouverts et exposés à l’air.
Cependant, une astuce « inhabituelle » aidera ces fruits à rester frais et verts plus longtemps s’ils sont conservés d’une manière spécifique. Vous avez peut-être l’impression d’avoir essayé tous les trucs et astuces disponibles pour prolonger la durée de vie de vos avocats, qu’il s’agisse de presser du jus de citron, de les envelopper hermétiquement dans un film alimentaire, ou de les conserver avec des tranches d’oignon, mais il existe une méthode moins connue qui pourrait faire une différence surprenante.
Un compte Instagram populaire (@jimmy_laura_astuces) a affirmé que la façon dont vous coupez votre avocat peut en fait jouer un rôle important dans la durée pendant laquelle il reste frais. Au lieu de le trancher de la manière habituelle, dans le sens de la longueur, de haut en bas, elle a recommandé de le couper dans le sens de la largeur, au milieu.
Cela signifie que l’autre moitié avec la graine intacte a une surface exposée plus petite et s’intègre mieux dans un petit récipient comme une tasse. Laura a suggéré de conserver la moitié non consommée avec les graines encore dedans, placées côté coupé vers le bas dans une tasse.
