Gueule de bois : 9 remèdes scientifiques pour s’en remettre

S’il est vrai qu’un verre de vin de temps en temps peut avoir ses avantages, une consommation excessive d’alcool peut s’accompagner de divers effets secondaires désagréables. Les gueules de bois sont les plus courantes, avec des symptômes tels que fatigue, maux de tête, nausées, étourdissements, soif et sensibilité à la lumière et au bruit. Lorsqu’elles surviennent, chacun a son remède plus ou moins extravagant pour s’en sortir au plus vite. Mais Qu’est-ce qui fonctionne vraiment contre la gueule de bois ?

9 remèdes scientifiques contre la gueule de bois –

Il y a une vingtaine d’années, un médecin américain, le Dr Robert Swift, publiait un article scientifique sur la gueule de bois, qui est encore aujourd’hui l’une des sources les plus citées sur le sujet. Au point que même l’université Harvard l’a chéri pour proposer sa liste de remèdes contre la gueule de bois. Les voici.

Beaucoup d’eau

L’alcool favorise la miction car il inhibe la libération de vasopressine, une hormone qui réduit le volume d’urine produite par les reins. Et si une gueule de bois comprend de la diarrhée, de la transpiration ou des vomissements, le risque de déshydratation augmente. Bien que la nausée puisse rendre difficile l’écriture de quelque chose, même quelques gorgées d’eau peuvent aider à avoir la gueule de bois, nous réhydratant.

Mangez des glucides

Lever le coude finit par abaisser la glycémie, donc théoriquement, certains des maux de tête liés à la fatigue et à la gueule de bois pourraient être dus à un manque de carburant cérébral. De plus, de nombreuses personnes oublient de manger lorsqu’elles boivent, ce qui abaisse encore leur glycémie. Pour cette raison, Un copieux petit-déjeuner au réveil est l’un des meilleurs remèdes contre la gueule de bois.

Évitez les boissons alcoolisées de couleur plus foncée

Plusieurs expériences ont montré que les spiritueux clairs, tels que la vodka et le gin, ont tendance à provoquer la gueule de bois moins fréquemment que les spiritueux foncés, comme le whisky, le vin rouge et la tequila. La principale forme d’alcool dans les boissons alcoolisées est l’éthanol, mais les spiritueux plus foncés contiennent des composés chimiquement apparentés (congénères), y compris le méthanol. Selon le Dr Swift, les mêmes enzymes traitent l’éthanol et le méthanol, mais les métabolites du méthanol sont particulièrement toxiques, ils peuvent donc provoquer une pire gueule de bois.

Un analgésique, mais pas d’acétaminophène

L’aspirine, l’ibuprofène et d’autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) aident à soulager les maux de tête et la sensation de douleur générale. Mais attention : les AINS, cependant, peuvent irriter un estomac déjà irrité par l’alcool, alors n’en abusez pas. Les experts déconseillent de prendre du paracétamol: si l’alcool persiste dans notre organisme, il pourrait accentuer les effets toxiques que le paracétamol a parfois sur le foie.

Boire du café ou du thé

La caféine n’a pas de pouvoir spécial contre la gueule de bois, mais, prise sans l’exagérer, en tant que stimulant, elle pourrait aider à soulager les vertiges.

Vitamines du groupe B et zinc

Une étude récemment publiée dans Le Journal de Médecine Clinique ont évalué certains régimes pendant 24 heures avant et après une consommation excessive d’alcool : les chercheurs ont découvert que ceux qui consommaient des aliments et des boissons contenant des quantités plus élevées de zinc et de vitamines B avaient une gueule de bois moins grave.

Le poil du chien

L’expression, à ne pas prendre au pied de la lettre, est la traduction de l’anglais les poils du chien et introduit le concept selon lequel la meilleure façon de limiter la gueule de bois demain est de… Boire un peu plus. L’idée de base est qu’une gueule de bois est une forme de sevrage alcoolique, donc un verre ou deux rendrait le sevrage moins douloureux. En effet, l’alcool modifie la façon dont le méthanol, un produit chimique présent en petites quantités dans les boissons alcoolisées, est traité par l’organisme : après avoir bu de l’alcool, le méthanol est transformé en formaldéhyde, un composé toxique qui pourrait être à l’origine de certains symptômes de la gueule de bois. Boire de l’éthanol (alcool) lorsque nous avons la gueule de bois peut arrêter cette conversion et empêcher l’accumulation de formaldéhyde.
Toutefois, cette méthode n’est pas recommandée comme traitement de la gueule de bois. Le Dr Swift lui-même le déconseille. « Le pelage du chien ne perpétue qu’un cycle », dit-il. « Cela ne vous permet pas vraiment de récupérer.

Manger un oeuf

Tous les scientifiques ne sont pas d’accord, mais certains pensent que manger un œuf aidera avec une gueule de bois: un acide aminé présent dans les œufs, la cystéine, semble aider à décomposer l’acétaldéhyde, une substance toxique produite par le corps qui à son tour provoque la gueule de bois. De plus, les minéraux essentiels contenus dans les œufs aident le corps à se débarrasser des toxines qui s’accumulent en buvant trop. Et, plus précisément, le jaune contient également une vitamine du complexe B, la choline, essentielle au maintien des cellules cérébrales et des neurotransmetteurs.

Des suppléments qui fonctionnent

Bien que la recherche soit limitée, certaines études ont mis en lumière certains suppléments pouvant soulager les symptômes de la gueule de bois. En attendant que la science prenne une décision finale, en voici trois :

• Figue de Barbarie: Il existe des preuves que l’extrait de ce fruit pourrait aider à réduire de moitié et à guérir la gueule de bois.
• Gingembre: une étude a révélé que la combinaison de gingembre avec du sucre brun et de l’extrait de mandarine améliorait plusieurs symptômes de la gueule de bois, notamment les nausées, les vomissements et la diarrhée.
• L’huile de bourrache: Certains chercheurs ont examiné l’efficacité d’un supplément contenant à la fois de l’huile de figue de Barbarie et de l’huile de bourrache et ont découvert qu’il était capable de réduire les symptômes de la gueule de bois chez 88 % des participants.

Dormir

Oui, le plus vieux remède au monde fonctionne toujours. en effet, malheur d’y renoncer : le manque de sommeil pourrait aggraver les symptômes de la gueule de bois. Sans parler de ça dormir donne au corps le temps de récupérer l’énergie dont il a besoin pour soulager les symptômes et rendre la gueule de bois plus supportable.