Le pilote Ferrari a montré avec un clip YouTube comment il se prépare pour 2023. La salle de sport alterne avec des exercices en plein air : « C’est le moment le plus important pour être au top : je n’aime pas toujours m’entraîner, mais devenir champion est une motivation forte ». «
Charles Leclerc avait accueilli la sportive 2022 sous la chaleur d’Abu Dhabi pour ensuite ouvrir la nouvelle année dans un scénario résolument différent : la course au titre de roi de la F1 a commencé dans la neige de Val Gardena, dans le Trentin Haut-Adige. Le théâtre idéal pour une préparation physique minutieuse en vue de la revanche contre Max Verstappen et Red Bull. Et c’est justement le Monégasque de Ferrari, 25 ans, qui raconte les détails de son intense activité avec une vidéo postée sur sa chaîne YouTube.
plan
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Leclerc s’est présenté à la « retraite » à la montagne souriant et déterminé, comme il le dit dans la vidéo : « Je vais bien. Peut-être que je suis un peu plus gros (rires, ndlr) ». La faute à la fondue, un plat à base de fromage auquel Charles ne semble pas renoncer. Le programme de formation, cependant, est assez intense. En journée, le pilote monégasque s’adonne à diverses activités dans la neige. On passe du ski de fond, qui permet de travailler la durée de résistance à l’effort, à l’escalade, utile pour améliorer la concentration et la coordination, ainsi que pour développer la force. Le soir place aux exercices en salle sous les yeux de l’entraîneur Andrea Ferrari. Haltérophilie, flexions d’haltères, poussées de corde en alternance avec des phases d’étirements. L’horaire est flexible et peut être complètement inversé, avec l’ouverture de la salle de sport la journée, suivie du ski extérieur et de l’escalade.
motivation
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Mais pourquoi un entraînement aussi difficile ? L’explication est fournie directement par Leclerc lui-même : « Je dois avoir une grande intensité tout de suite. C’est le moment où je dois essayer d’être au top car ensuite, pendant la saison, j’aurai moins de temps libre pour me consacrer à un travail similaire ». Même pensée de son entraîneur Andrea Ferrari : « C’est le moment le plus important de la saison. Pendant la période des courses les exercices sont différents, mais il est temps de construire la base pour les prochains mois ». Leclerc ajoute : « Il y a des jours où je n’ai pas particulièrement envie de m’entraîner, mais je sais que ça fait partie du jeu. Si je veux gagner, il est indispensable d’être entraîné. En 2022, je n’ai pas réussi à gagner le titre, mais je prévois de le faire cette année. Cela me motive beaucoup. »
