en pleine forme à 75 ans grâce au régime

Quand il y a quelques jours, Suzanne Somers posté sur Instagram une photo ne portant qu’un maxi taureau blanc, ses fans ont levé les yeux au ciel. Chrissy Trois coeurs à louer elle avait l’air en pleine forme : un sourire éclatant et un physique de pin-up, comme toujours. Presque comme si le temps s’était arrêté pour elle, comme c’était le cas Somers a eu 75 ans ce jour-là. La protagoniste grandiloquente de la série télévisée culte des années 80 (en Italie elle a été diffusée de 1984 à 1989, ndlr) est en effet née en 1946. Et elle n’a jamais joué à cache-cache avec l’état civil. Au contraire, au fil du temps, elle a appris à bien se traiter, surtout après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein. Aujourd’hui, l’actrice garde sa jeunesse avec une alimentation saine et d’autres petits trucs. Les voici:

Suzanne Somers : le secret de l’éternelle jeunesse –

Tout d’abord, pour le protagoniste de 3 coeurs à louer, la nourriture n’a pas seulement à voir avec l’alimentation, mais c’est une philosophie de vie. « Je mange comme si ma vie dépendait de ce que je mange », a-t-il admis avec une pointe de fierté dans une interview. Et manger des aliments sains et biologiques semble avoir fait son effet : « J’aime mon apparence. J’aime ce que je ressens. J’aime mon énergie. Et je peux dire que vieillir peut être incroyable si vous savez comment y faire face », a-t-il expliqué. « Bien sûr, cela demande du travail. Il s’agit de la santé, de changer notre façon de penser et de comprendre ce qui nous rend malade et comment nous pouvons le combattre ». Selon Suzanne Somers, suivre une alimentation saine, dormir suffisamment et maintenir un équilibre hormonal vous aide à rester en bonne santé.. Mais il est aussi important d’être à l’écoute du corps. « Nous devons apprendre le langage de notre corps. Démangeaisons, douleurs, manque de sommeil, transpiration, gonflement, oubli, déshydratation : c’est le corps qui parle ».

Le régime de Suzanne Somers –

Mais combien de sacrifices faut-il faire pour rester en si bonne forme après 70 ans ? Dans le cas de Somers, peu : « La mienne n’est pas une vie de privation. Je ne suis pas un régime particulier et je ne suis pas un esclave de gym. Ce que je fais, c’est manger des aliments sains, nutritifs et vrais. J’apprécie de délicieux repas avec des graisses saines, je mange jusqu’à ce que je sois rassasié et rassasié et je reste mince. Je m’assure de bouger mon corps tous les jours et de garder la maison exempte de produits chimiques et autres toxines ». Mais ce n’est pas tout: « Je ne dédaigne pas une vie sexuelle intense et dors huit heures par nuit. Je bois beaucoup d’eau. J’ai aussi compris comment atteindre un équilibre hormonal naturel (Somers est partisan des thérapies hormonales bio-identiques, ndlr), utile pour toute personne de plus de 40 ans qui veut garder la silhouette, perdre du poids et rester sexy ».

Aliments pour perdre du poids –

Un autre conseil de Suzanne Somers est de prendre « des aliments vrais, entiers et naturels ». « Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes riches en fibres, qui nous rassasient et améliorent la digestion, et – lorsque vous le pouvez – choisissez toujours des produits biologiques. N’ayez pas peur de consommer des graisses saines avec modération, comme l’huile d’olive, l’huile de lin, l’huile de noix de coco, les noix et les avocats. Plus important encore, les femmes de notre âge doivent des protéines de haute qualité à presque tous les repas: ils sont essentiels à la perte de poids car ils nous aident à nous sentir rassasiés plus longtemps et peuvent accélérer le métabolisme. Certaines de mes sources de protéines préférées comprennent le poulet biologique ou élevé naturellement, le bœuf nourri à l’herbe, le saumon sauvage, les œufs biologiques, le quinoa et les noix. » Quant à son plat préféré, il n’a aucun doute : c’est du poulet bio à l’huile d’olive extra vierge, au romarin et au thym. « Quand je le mange, je pense que c’est comme un médicament. En plus c’est délicieux ».

Les astuces détox de Suzanne –

Somers pense que l’accumulation de substances toxiques contribue considérablement à la prise de poids : « Dans la lutte contre les toxines, notre foie se bat en première ligne. Tout produit chimique qui pénètre dans la circulation sanguine par les poumons, l’estomac ou la peau rencontre le foie – la meilleure défense du corps lorsqu’il s’agit de filtrer les toxines. Il faut donc bien le traiter ». Pour détoxifier le foie, l’actrice boit une tasse d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron frais ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant les repas principaux. Et ne négligez pas les vitamines : « Assurez-vous ensuite d’avoir des minéraux essentiels, tels que le cuivre, le magnésium et le zinc, qui jouent également un rôle important dans la détoxification du foie, ainsi que la vitamine C, la plupart des vitamines B, l’acide folique et les flavonoïdes ( trouvé dans les légumes colorés tels que les poivrons rouges doux). Enfin, ajouter des œufs (tant que vous n’êtes pas allergique) à votre alimentation peut également aider à détoxifier le foie. Les œufs sont également une excellente source de protéines ils ont en plus l’avantage d’être naturellement riches en lécithine, une substance dont le foie a besoin pour produire de la bile ».

Moins de sucre pour tout le monde –

Mais si nous voulions adopter son régime à table, par où devrions-nous commencer ? Somers n’a aucun doute : « Il y a un petit changement que vous pouvez faire dès maintenant pour améliorer votre santé et commencer à perdre du poids : réduisez le sucre et les grains blancs, en les échangeant contre des versions à grains entiers plus saines. Les « aliments blancs » – tels que les gâteaux, le riz et le pain – créent des pics de glycémie et d’insuline, et si notre corps n’a aucune utilité pour ce pic de sucre, il le stocke sous forme de graisse qui finira autour de la taille. (oui, c’est de là que vient ce ventre gonflé !) « . Et encore : « Il faudra aussi éliminer les aliments qui se transforment en sucre lors de la digestion, comme la farine blanche et les glucides simples. L’élimination des glucides raffinés transformera votre corps d’une machine à brûler les glucides à une machine à brûler les graisses ».

Bio aussi pour la peau –

Last but not least, Somers a également identifié une astuce pour prendre soin de la peau. Faites juste attention à lire les étiquettes des produits de beauté : « J’essaie d’éviter tout ce qui contient des ingrédients comme la monoéthanolamine (MEA), la diéthanolamine (DEA), le tétraéthylammonium (TEA) ou la triéthanolamine. Lors du choix des crèmes, savons et cosmétiques, il est préférable qu’ils soient naturels. Le bio c’est bien, mais Certifié sans toxique c’est encore mieux. Recherchez des produits certifiés non toxiques et aussi naturels que possible, pour aider à éloigner autant que possible les produits chimiques de votre corps ».