John Torode montre souvent ses talents de cuisinier dans des émissions telles que John and Lisa’s Weekend Kitchen.
Il est également juge sur MasterChef aux côtés de Gregg Wallace, qui ont tous deux parlé de leur perte de poids ces dernières années.
Combinant exercice et régime alimentaire sain, John a expliqué qu’il s’assurait de prendre un petit-déjeuner pour perdre du poids.
S’exprimant sur Good Morning Britain il y a quelques années, le chef a déclaré : « Le grand secret, que quelqu’un m’a dit, est ce que toutes les personnes très, très en surpoids ont en commun, c’est qu’elles ne prennent pas de petit-déjeuner.
«Maintenant, je prends mon petit-déjeuner et je mets un point d’honneur à m’asseoir avec mes enfants, à prendre mon petit-déjeuner et à bien commencer la journée.»
Bien que le petit-déjeuner ne relance pas le métabolisme, selon Healthline, ceux qui mangent en premier ont tendance à adopter des habitudes plus saines.
Cela peut être dû au fait qu’ils restent rassasiés plus longtemps avec certains aliments comme les œufs, l’avocat ou l’avoine.
En plus de prendre son petit-déjeuner, John a également une alimentation très équilibrée, montrant certains clichés culinaires sur son Instagram.
Il a également expliqué comment il faisait régulièrement de l’exercice, ce qui l’aidait à perdre du poids.
Il a ajouté : « Je me sens génial, en fait. C’est environ trois pierres et je me sens bien avec ça. Je fais du vélo partout, je mange différemment.
John publie régulièrement des photos sur les réseaux sociaux le montrant faire du vélo, une excellente forme d’exercice.
L’exercice combiné à une alimentation saine est un moyen efficace de perdre du poids ainsi que de prévenir certaines maladies et d’abaisser la tension artérielle.
Healthline a recommandé d’effectuer une forme d’exercice aérobique au moins trois fois par semaine pendant au moins 20 minutes par séance.
Le site Web explique : « Cependant, plus de 20 minutes sont préférables si vous voulez réellement perdre du poids.
« Incorporer seulement 15 minutes d’exercice modéré, comme marcher un kilomètre par jour, brûlera jusqu’à 100 calories supplémentaires. »
