La prise de poids peut être attribuée à des antécédents familiaux, à une mauvaise alimentation, à un manque de mouvement, à des problèmes hormonaux et à la prise de médicaments.
Bien qu’il n’existe « pas de solution unique » pour perdre du poids, les médecins encouragent toute personne souhaitant perdre du poids à « essayer le yoga ».
Le Dr Anekwe a vérifié : « De bonnes recherches démontrent que le yoga peut vous aider à gérer le stress, à améliorer votre humeur, à freiner l’alimentation émotionnelle et à créer une communauté de soutien, ce qui peut tous vous aider à perdre et à maintenir votre poids.
« Le yoga peut également vous aider à brûler des calories, ainsi qu’à augmenter votre masse musculaire et votre tonus. »
La pratique holistique corps-esprit est une activité anti-stress qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol, qui autrement contribueraient à l’accumulation de graisse et aux envies de sucre.
Le Dr Reddy a confirmé à la Harvard Health Medical School que les bienfaits du yoga « s’étendent au-delà de l’équation calories entrées/calories dépensées ».
La méditation en mouvement peut vous rendre plus conscient de votre corps et pourrait nier le désir de manger de façon excessive, de stresser ou de manger juste pour le plaisir.
Types de yoga
MindBodyGreen a souligné quelques grands styles de yoga, du Vinyasa au Hatha et au yoga Iyengar.
Kundalini-Yoga
De l’autre côté du spectre se trouve la pratique rapide du yoga Kundalini qui consiste à libérer l’énergie « emprisonnée ».
Ces cours se concentrent sur la spiritualité et peuvent impliquer le chant, le mantra et la méditation.
Yoga Bikram
Situé dans une salle semblable à un sauna, le yoga chaud peut vous faire transpirer, ce qui peut ressembler davantage à une séance d’entraînement.
La séquence reste la même et comprend un ensemble de 26 postures de base, chacune étant exécutée deux fois.
