Un médecin a expliqué qu’un fruit pouvait aider à perdre du poids. Le Dr Neal Barnard, président fondateur du Comité des médecins pour une médecine responsable, recommande d’ajouter davantage de myrtilles à votre alimentation.
S’exprimant sur le podcast The Diary of a CEO, il a expliqué que les myrtilles pouvaient offrir des propriétés brûle-graisses et aider à contrôler l’appétit.
Il a déclaré : « Les personnes qui décident de manger davantage de ces aliments et de les intégrer à leur alimentation perdent du poids.
« Si vous mangez des myrtilles en dessert, vous ne mangez pas de crème anglaise – peut-être que cela fait partie du problème.
« Mais même lorsque vous vérifiez cela, vous constatez toujours une perte de poids et nous pensons que la raison en est que ce sont des aliments riches en fibres. »
Les myrtilles regorgent d’anthocyanes qui, selon le Dr Barnard, « ouvrent la voie » à la combustion des graisses en raison des effets qu’elles peuvent avoir sur l’appétit et le métabolisme.
Si vous n’êtes pas fan des myrtilles, les framboises pourraient également offrir des avantages similaires, a-t-il suggéré.
Alex Glover, responsable du développement nutritionnel chez Holland and Barrett, a déclaré : « Les ingrédients tendance qui favorisent la santé cérébrale et la concentration sont un sujet brûlant depuis plusieurs années, avec des aliments et des suppléments comme les vitamines B pris pour aider à soutenir la concentration. »
Il a poursuivi : « Qu’il s’agisse de soutenir notre esprit avec des suppléments ou de nouvelles cultures entrant dans l’espace bien-être, comme les bleuets sauvages, l’accent sera mis sur ce qui est bénéfique pour notre fonction cognitive, comment nous pouvons aider avec des temps de réaction plus rapides et comment pour soutenir notre mémoire globale.
« 2024 nous verra également mieux comprendre les bienfaits de l’aromathérapie sur la fonction cognitive, avec des recherches très précoces étudiant le lien entre les huiles essentielles d’aromathérapie et la mémorisation des mots. »
Le Dr Dave Nichols de My Health Checked a également fait la promotion de ce fruit.
Il a déclaré : « La vitamine C se trouve naturellement dans les fruits comme les fraises, les myrtilles, les mûres et les framboises et dans les légumes à feuilles comme les épinards ainsi que dans le brocoli, les poivrons et les pois. »
